Clipless- ը մոլորեցնող անուն է նոր հեծանվորդների համար, քանի որ իրականում այդ ոտնակները սեղմում են: Անունը նշանակում է, որ ոտքդ ոտնակին կպած ժապավեն չկա: Առանց սեղմակի ոտնակները միանում են պլաստմասե ճարմանդին, որը ամրացված է հեծանվային կոշիկներին: Ընտրելով համատեղելի ճարմանդներ և ոտնակներ, կարգավորելով բոցը ոտնակների վրա և սովորելով սեղմել և անջատել, կարող եք հեշտությամբ օգտագործել առանց սեղմակների ոտնակներ: Անշարժ կանգառի օգտագործումը կամ պատին հենվելը լավ միջոց է ընտելանալու առանց սեղմակների ոտնակների յուրահատուկ զգացողությանը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Կտորների հավաքում
Քայլ 1. Համոզվեք, որ ձեր ամրակները և ոտնակները համատեղելի են:
Ոչ բոլոր ամրակներն են տեղավորվում բոլոր ոտնակների մեջ, այնպես որ դրանք գնելիս կարևոր է համոզվել, որ դրանք տեղավորվում են միասին: Եթե գնումներ եք կատարում հեծանիվների խանութից, աշխատակիցը պետք է կարողանա օգնել ձեզ, որպեսզի համոզվեք, որ միասին գնում եք:
- Որոշ ամրակներ և ոտնակներ պատրաստված են այնպես, որ դրանք միասին հավաքածու լինեն միայն, իսկ մյուսները փոխարինելի կլինեն:
- Դուք կունենաք երկու կողմերում ամրակներով պեդալների տարբերակ, որոնք հարմար են երթևեկության համար: Մյուս ոտնակներն ունեն մի ամրակ միայն մի կողմում, իսկ մյուս կողմը հարթ է, ինչը լավ է, եթե երբեմն ուզում եք առանց սեղմակների քշել:
- Եթե դուք փոխարինում եք դրանք, ապա ձեզ հարկավոր է հանել հին ոտնակները:
Քայլ 2. Կցեք ամրակները ձեր հեծանվային կոշիկներին:
Կարևոր է ունենալ կոշիկներ, որոնք պատրաստված են հատուկ հեծանվասպորտի համար, քանի որ դրանք պատրաստված են ճարմանդներին համապատասխան: Փորձագետներին կցել ձեր ճարմանդները կարող է օգտակար լինել, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք կոշիկների վրա ճիշտ թեքված են: Հեծանիվների խանութների մեծ մասը պետք է ունենա մեկին, ով կարող է օգնել ձեզ այդ գործընթացում:
- Ձեր կոշիկի կենտրոնական գիծը նույնը չէ, ինչ ճարմանդի կենտրոնական գիծն է, այդ իսկ պատճառով կարող է օգտակար լինել, որ ավելի փորձառու մեկը կցի դրանք:
- Հեծանվավազքի կոշիկները փոքր անցքեր կունենան ներքևում, որտեղ ճարմանդը պտտվում է կոշիկի վրա: Կոճերի ճշգրիտ տեղադրումը մասամբ անձնական նախասիրություն է, այնպես որ, եթե դրանք ամրացնեք և փորձեք դրանք ոտնակներին, կարող եք դրանք կարգավորել, եթե դրանք այնքան էլ ճիշտ չեն զգում:
Քայլ 3. Թուլացրեք «բոց» լարվածությունը ոտնակների վրա:
Float- ը վերաբերում է, թե որքան կարող են ձեր կոշիկները տեղաշարժվել ամրակներում: Երբ սկսում եք, ավելի լավ է դրանք թուլացնել, մինչև չսովորեք, թե ինչպես է ձեր ոտքերը ոտնակներին ամրացված: Owerածր լարվածությունը կարող է նաև ավելի հեշտ դարձնել այն, երբ սովոր ես դրան:
- Երբ դուք ընտելանում եք առանց սեղմիչ ոտնակներին, կարող եք լարել լարվածությունը ՝ բարձրացնելու ձեր ձիավարման արդյունավետությունը:
- Լարվածությունը կարգավորելու համար օգտագործեք ալենի բանալին: Theսպանակի հետ ոտնակի մասում դուք կտեսնեք մի փոքր անցք, որտեղ տեղադրված է ալենային բանալին: Կողքից կտեսնեք նաև փոքր չափիչ, որը շարժվում է լարվածությունը թուլացնելիս և խստացնելիս:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Հեծանիվ ամրացնել առանց սեղմիչի ոտնակներով
Քայլ 1. Սեղմեք սեղմակը ոտնակի մեջ, մինչև կտտոց լսեք:
Theածիկը և ոտնակը կցվում են միմյանց ՝ ձեր ոտքը տեղում պահելու համար: Երբ մեխանիզմը միանում է, դուք կլսեք և կզգաք կտտոցով, որը թույլ է տալիս իմանալ, որ դուք կապվել եք:
Ավելի լավ է նախ ամրացնել ձեր ոչ գերիշխող ոտքը, որպեսզի կարողանաք հավասարակշռված մնալ ձեր գերիշխող ոտքի վրա: Ավելի հեշտ է նաև ավելի ամուր ոտքով հրվելը:
Քայլ 2. Պահեք ձեր կտրած ոտքը 45 աստիճանի վրա:
Երբ ձեր առաջին ոտքը սեղմում եք, շարժեք ոտնակը այնպես, որ այն պատրաստ լինի ներքև քշել և ձեր հեծանիվը առաջ տանել: Այս ոտքով կոշտ նախնական ոտնակ տալը կօգնի ձեզ թափ հավաքել ձեր երկրորդ ոտքը սեղմելուց առաջ:
Ավելի հեշտ է երկրորդ ոտնաթաթը սեղմել, երբ արդեն շարժվում եք, քան հեծանիվը հավասարակշռել փորձելով ներս մտնելիս:
Քայլ 3. Մի քանի պտույտների համար ոտնակ արեք ՝ մեկ ոտքը չկտրած:
Պարտադիր չէ, որ ձեր երկու ոտքերը սեղմված լինեն, որպեսզի կարողանաք հեծանիվը ոտնակ անել: Կարող եք մի փոքր ոտնակ անել միայն մեկ ոտքը սեղմած ՝ մինչև թափ հավաքելը: Հաստատուն շարժվելուց հետո երկրորդ ոտքը սեղմեք և ոտնակ արեք այնպես, ինչպես սովորաբար կանեիք:
Նմանապես, կանգառին մոտենալիս կարող եք դանդաղ ընթացքի հետ մեկտեղ կողպել և շարունակել ոտնակ անել այդ ոտքով:
Քայլ 4. Դանդաղեցնելուց առաջ փակեք ձեր գերիշխող ոտքը:
Անլար ոտնակ օգտագործողների համար ամենամեծ սխալներից մեկը լիովին դադարում է նախքան այն բացելը: Հեծանիվը կանգնեցնելուց հետո հավասարակշռությունը շատ ավելի դժվար կլինի: Կանխատեսեք ձեր կանգառը բավական շուտ, որպեսզի կարողանաք մեկ ոտքը սեղմել:
Դադարեցրեք ոտնակելը և ձեր գերակշռող ոտնակը տեղադրեք ստորին դիրքում, երբ պատրաստվում եք կանգ առնել: Ապակողպեք սա և շարունակեք ոտնակ անել, մինչև պատրաստ չլինեք կանգ առնելու:
Քայլ 5. Պտտեք ձեր գարշապարը դեպի դուրս ՝ փակելու համար:
Քանի դեռ ձեր ոտքը ուղղված է դեպի առաջ, այն կողպված կմնա ոտնակին: Երբ գարշապարը շրջում եք դեպի դուրս, այն անջատում է սեղմիչի մեխանիզմը: Սա գուցե դժվար լինի տիրապետել, քանի որ մի փոքր անբնական է թվում ոտքդ այդպես շրջելը:
Համոզվեք, որ ձեր ոտքը գետնին զուգահեռ է, ոչ թե թեքված առաջ կամ հետ: Սա կապահովի, որ մեխանիզմը ճիշտ դասավորված լինի և հեշտությամբ անջատվի:
3 -րդ մաս 3 -ից. Գործընթացին սովորելը
Քայլ 1. Սովորեք ստացիոնար կանգառի վրա:
Չնայած դուք նույն շարժումով եք ոտնակ անում, ինչպես կկատարեիք հարթ ոտնակներով, այն մի փոքր այլ է զգում ՝ առանց սեղմիչ ոտնակների: Եթե կարողանաք հեծանիվը կանգնեցնել ստացիոնար կանգառի վրա և զբաղվել հեծանվավազքով, զգալ ոտնաթաթի տարբերությունը և վարժվել առանց սայթաքման, ապա ավելի հարմարավետ կզգաք, երբ ճանապարհին եք:
- Հավանաբար, ձեզ հարկավոր չէ դա անել շաբաթներով, կամ նույնիսկ օրերով, բավականաչափ երկար, որպեսզի հարմարավետ զգաք: Եթե հինգ րոպե եք քշում և վստահ եք զգում, ապա դուրս եկեք ճանապարհից: Եթե ճիշտը ստանալու համար մի քանի օր է պահանջվում, վատ մի զգացեք:
- Ավելի լավ է մի փոքր երկար ժամանակ հատկացնել ձեր նոր ոտնակներին, քան ճանապարհին հայտնվելը անհարմար զգալով ձիավարությունից:
Քայլ 2. Հենվեք պատին, սեղանին կամ ցանկապատին, որպեսզի կարողանաք սուզվել:
Կպչելիս հավասարակշռություն պահելը սովորելու ամենադժվար մասերից մեկն է: Եթե դուք զբաղվում եք հավասարակշռելով կայուն ինչ -որ բանի հետ, կարող եք մերժել շարժումը: Պատը բռնելիս ամրացրեք երկու ոտքերը, ոտնակը հետ պահեք ՝ տեղում մնալու համար, այնուհետև փակեք երկու ոտքերը:
Երբ պատրաստ եք ձիավարել, դեռ կարող եք սկսել սեղմվել ՝ աջակցության համար հենվելով պատին: Եթե դա անեք ճանապարհին ձեր առաջին մի քանի ուղևորությունների ժամանակ, ապա այն բավական կբավարարեք, որպեսզի պատն այլևս ձեզ հարկավոր չլինի:
Քայլ 3. Ուղևորվեք հարթ գետնին ՝ մոտակայքում խոտով:
Երբ դուք առաջին անգամ սկսում եք ձիավարել առանց սեղմիչ ոտնակներով, կարող եք ինքներդ ձեզ համար ավելի հեշտ դարձնել ՝ մնալով հարթության վրա: Նաև լավ է, որ մոտակայքում ինչ -որ փափուկ բան լինի, որպեսզի եթե ընկնես, ինչպես անում են առաջին ժամադրողները, ավելի շուտ բարձ կունենաս, քան բետոնի վրա ընկնես:
Քայլ 4. Պարբերաբար ստուգեք ձեր պատյանները:
Cleալքերը մաշվում են ժամանակի ընթացքում, և եթե դրանք չես ստուգում մաշվածության համար, դրանք կարող են ի վերջո ճեղքել, երբ դու ձիավարություն ես վարում: Քանի որ դա կարող է վթարի պատճառ դառնալ, լավ է երբեմն դրանք ստուգել ՝ տեսնելու, թե ինչպես են նրանք դիմանում:
