Ուղղակի հեծնել սովորե՞լ: Առաջին քայլը սկսելն է: Ահա մի քանի հրահանգներ, թե ինչպես սկսել: Շուտով ձեր տասը արագությամբ կիջնեք մայրամուտ:
Քայլեր
Ստորև ներկայացված են երեք տարբերակ, որոնցից կարող եք ընտրել: Հնարավոր է լավ գաղափար լինի նստատեղը վայր գցել այնպես, որ նստած վիճակում երկու ոտքերը հարթ լինեն գետնին: Սկսնակների համար դա հեշտացնում է ընկնելու վախը, քանի որ կարող եք ավելի հեշտությամբ օգտագործել ձեր ոտքերը ՝ մի կողմ ընկնելուց խուսափելու համար: Խելամիտ չէ սկզբից փորձել բարձր հեծանիվ տեղադրել: Փորձ ձեռք բերելով ՝ նստատեղը հարմարեցրեք այնպես, որ նստած վիճակում միայն մատների ծայրերը հպվեն գետնին:
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Կողքի տեղադրման մեթոդ
Քայլ 1. Կանգնեք ձեր հեծանիվի ձախ կողմում:
Քայլ 2. Տեղադրեք ձախ ոտնակը 10:00 դիրքում (ինչպես ժամացույցի վրա):
Քայլ 3. Ձախ ոտքը դրեք ձախ ոտնակին:
Քայլ 4. Երկու անգամ աջ ոտքով գետնին մղիր, քանի որ դա քեզ բավականաչափ թափ կտա ՝ աջ ոտքը նստարանի վրայով պտտելու համար ՝ առանց վայր ընկնելու:
Քայլ 5. Երբ ձեր հեծանիվը սկսում է շարժվել, աջ ոտքը շրջեք:
Քայլ 6. Նստեք հեծանիվի նստատեղին և ոտնակով հեռացեք:
Նշում. Եթե ձեզ հարմարավետ եք զգում, երբ սկսում եք հեծանիվի աջ մասից և առաջին հերթին ոտնակ անել աջ ոտքով, դա նույնպես լավ է:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Պատրաստի տեղադրման մեթոդը
Քայլ 1. Նետեք ձեր ոտքը միջին ձողի վրայով և կանգնեք հարթ ոտքով ՝ մեկ ոտքով հեծանիվի յուրաքանչյուր կողմում:
Դուք պետք է կանգնած լինեք հեծանիվի նստատեղի դիմաց, և դեռ լիովին նստած չեք:
Քայլ 2. Տեղադրեք մեկ ոտնակ ժամը 10: 00 -ին և ոտքը դրեք ոտնակի վրա, մի փոքր թեքվելով մյուս կողմին:
Ձեր մյուս ոտքը, որը դեռ հարթ է գետնին, կօգնի ձեզ պահել հավասարակշռությունը:
Քայլ 3. Ոտնաթաթի վրա ոտքը ներքև քաշեք և միևնույն ժամանակ վեր կացեք:
Սա ձեզ կբարձրացնի և թույլ կտա նստել աթոռին:
Քայլ 4. Տեղադրեք ձեր մյուս ոտքը ոտնակի վրա, առաջ մղեք և դուք ձիավարություն եք կատարում:
Քայլ 5. Հավանաբար ցանկանում եք արգելակի որոշակի ճնշում գործադրել, որպեսզի հեծանիվը չփախչի
Մեթոդ 3-ից 3-ը. Հեծանվավազք լեռան մեթոդ
Քայլ 1. Հագեք սաղավարտ:
Այս մեթոդը հեշտ չէ:
Քայլ 2. Սկսեք ձախ ոտնակով ժամը տասին և կանգնեք հեծանիվի ձախ կողմում ՝ բռնելով ղեկը:
Քայլ 3. Վազեք հեծանիվի կողքին ՝ հեծանիվը սեղմելով ղեկով մինչև արագանալը:
Քայլ 4. Երբ պատրաստ լինեք լեռան վրա, ցատկեք ձախ ոտքից և աջ ոտքը ոլորեք հեծանիվով:
Դուք պետք է վայրէջք կատարեք աջ ազդրով նստատեղի վրա:
Քայլ 5. Ձախ ոտնակի վրա ներքև սեղմեք և աջ ոտնակը բռնելով բարձրանալիս:
Խորհուրդներ
Կողքի լեռան մեթոդը հաճախ օգտագործվում է երեխաների կողմից, երբ նրանք սկսում են հեծանիվ վարել, ինչպես նաև դեռահասները, ովքեր շտապում են … ինչը նրանցից շատերն են: Երկրորդ մեթոդը հեծանիվ տեղադրելու շատ ավելի անվտանգ միջոց է: Երրորդ մեթոդը հեծանիվ տեղադրելու ամենաարագ ճանապարհն է, բայց դա պահանջում է հմտություն և համակարգում: Առաջին և երրորդ եղանակները զվարճալի եղանակներ են, բայց ոչ այնքան անվտանգ, որքան երկրորդը:
Գուշացումներ
- Որոշակի հեռավորություն պահեք հետիոտներից:
- Հիշեք, որ ՄԻՇՏ կրեք ձեր սաղավարտը և մի քանի ձեռնոց և փայլող բարձիկներ:
- Ձեր առաջին մի քանի փորձերի ժամանակ գուցե ցանկանաք վստահելի անձից խնդրել օգնել ձեզ բռնելու դեպքում, եթե ընկնեք:
- Որոշակի հեռավորություն պահեք փշոտ թփերից, սուր առարկաներից, բաց հանքերից կամ այլ վտանգավոր առարկաներից/տարածքներից:
- Carefulգույշ եղեք, երբ փորձում եք հեծանիվ նստել բանուկ փողոցում: Եթե վստահ չեք զգում, քայլեք ձեր հեծանիվով, մինչև չհասնեք ավելի քիչ զբաղված տարածք: Ինքներդ ձեզ անհարկի ճնշում մի գործադրեք: Ձեր հեծանիվով քայլելիս ոչ մի անհեթեթ բան չկա:
- Եթե դուք բարձրանում եք վերև, գուցե ավելի խելամիտ լինի քայլել ձեր հեծանիվով, մինչև ավելի հարթ տարածք չգտնեք: Pedամը 10 -ից ոտնակ իջեցնելը մի փոքր ավելի դժվար կլինի, եթե բարձրանաք: Փորձ ձեռք բերելով (և ճիշտ տեղերում ավելի ուժեղ մկաններ), ինքներդ ձեզ ավելի լավը կդառնաք դրանում և ընդհանրապես ստիպված չեք լինի հեծանիվով քայլել: Դուք նաև կսովորեք օգտագործել ձեր քաշը ՝ ոտնակը իջեցնելու համար: Ուղղակի մի փոքր պրակտիկա է պետք:
- Սկզբից գտեք մի տարածք, որը թույլ կտա ձեզ մոտ 5 մետր (15 ոտնաչափ) ուղիղ անցնել, երբ մոնտաժեք: Եթե նստելուց հետո ստիպված լինեք այդքան շուտ շրջվել, կարող եք կորցնել հեծանիվի վերահսկողությունը: Հետագայում կիմանաք, որ թռիչքի համար ձեզ այդքան երկար թռիչքուղի պետք չի լինի:
- Սկզբում դրանք պարտադիր չէ, որ հեծանվային ձեռնոցներ լինեն: Աշխատանքային ձեռնոցները կամ ձմեռային ձեռնոցները լավ կանցնեն (քանի դեռ դրանք այդքան հաստ չեն, այլապես չես կարող լավ բռնել ղեկը): Հարցը նրանում է, որ ընկնելու դեպքում փորձեք խուսափել ձեր ձեռքերը հղկելուց: Եթե հետագայում կարծում եք, որ ձեռնոցները կարևոր են ձեր ձիավարման համար, ապա շարունակեք և ներդրումներ կատարեք լավ զույգի մեջ:
