Մարդկանց մեծամասնությունը համաձայն է, որ կիսվելը խնդիր է: Բարեբախտաբար, սոցիալական ցանցերում չափից ավելի կիսվելուց խուսափելու մի քանի եղանակ կա: Ընտրեք այն, ինչ տեղադրում եք խելամտորեն և խուսափեք այնպիսի բաներ տեղադրելուց, որոնք ձեր գործատուն, ընկերները կամ ընտանիքը գուցե չգնահատեն: Սոցիալական լրատվամիջոցներ օգտագործելիս զգույշ եղեք ձեր անվտանգության մասին և խուսափեք գրանցման և տեղադրման ավտոմատ գործառույթներից, ինչպես նաև անձնական անձը նույնականացնող տեղեկատվության հրապարակումից, որը կարող է անձը գողանալ ձեր դեմ: Վերջապես, շաբաթական առնվազն մեկ անգամ որոշ ժամանակ անցկացրեք սոցիալական լրատվամիջոցներից և տեղադրեք նորությունների հոդվածների և ընկերների գրառումների պատասխաններ, որոնք ձեզանից չեն պահանջում շատ տեղեկություններ տրամադրել ձեր կյանքի մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Խելամտորեն ընտրեք ձեր բովանդակությունը
Քայլ 1. Խուսափեք վիճելի թեմաների մասին կիսվելուց:
Որոշ թեմաներ, ինչպիսիք են քաղաքականությունը, կրոնը և բևեռացման խնդիրները, կարող են բուռն վեճերի պատճառ դառնալ և կարող են օտարել ձեր որոշ հետևորդների: Եթե չեք ցանկանում վեճերի մեջ ընկնել կամ հետևորդներ կորցնել, խուսափեք այս թեմաների մասին հրապարակումներից կամ չեզոք մեկնաբանություններ տեղադրելուց:
Քայլ 2. Գործիր այնպես, ասես կիսվում ես մեկի հետ, ով քո կողքին է:
Հեշտ է ինչ -որ բան տեղադրել ակնթարթորեն կամ վերագրանցել ՝ առանց շատ մտածելու: Բայց արդյո՞ք ձեր տեղադրած պատմությունը, պատկերը կամ այլ բովանդակություն իսկապես անհրաժեշտ են: Այն պարունակում է բովանդակություն, որը, ձեր կարծիքով, նպատակահարմար է անձամբ ինչ -որ մեկին հաղորդակցվել: Եթե ոչ, վերանայեք այն ընդհանրապես կիսելու մասին:
- Պատկերացրեք, որ ձեր մայրը, եղբայրը կամ լավագույն ընկերը նստած են ձեր կողքին, մինչ դուք ինչ -որ բան կիսում եք առցանց: Արդյո՞ք նրանք կվրդովվեն ձեր տեղադրածից: Վիրավորվե՞լ է: Համախմբվա՞ծ Եթե այո, ապա մի տեղադրեք:
- Օգտագործեք ձեր դատողությունը և փորձեք պատկերացնել, թե ինչ կզգայիք, եթե պատահականորեն հանդիպեիք այն բովանդակությանը, որը մտադիր եք տեղադրել:
Քայլ 3. Պահեք ձեր կիսվելը դրական և քաղաքավարի:
Այլոց հետ բացասական փոխազդեցությունների մասին հաղորդագրություններ տեղադրելու փոխարեն, տեղադրեք միայն ձեր դրական փոխազդեցությունների մասին տեղեկատվություն: Օրինակ, մի տեղադրեք բովանդակություն, որը վերաբերում է ձեր երեխայի վատ պահվածքին կամ ձեր ամուսնու հետ կոնֆլիկտին: Փոխարենը, տեղադրեք բովանդակություն, որը վերաբերում է ձեր երեխայի լավ գնահատականներին կամ ձեր ամուսնու հետ հաճելի ժամադրությանը:
Բացասական բովանդակություն տեղադրելը բավականին անձնական է և կարող է ուրիշներին անհարմար զգալ, նույնիսկ եթե դրանք ուղղակիորեն հղված չեն ձեր գրառմանը:
Քայլ 4. Մտածեք, թե ով է տեսնելու ձեր գրառումները:
Եթե գրառման մեջ օգտագործում եք ուժեղ լեզու, գուցե ցանկանաք սահմանափակել այն միայն որոշ մարդկանցով կամ հարմարեցնել գրառման կարգավորումները, որպեսզի որոշ մարդիկ չկարողանան տեսնել ձեր գրառումը: Կամ, օրինակ, հարգելով ձեր ծնողներին, կարող եք արգելել նրանց տեսնել որոշակի զգայուն թեմայի վերաբերյալ ձեր գրառումները:
Այլ դեպքերում, գուցե ցանկանաք կիսվել ներքին կատակով ընկերների հետ: Ձեր գրառումը սոցիալական ցանցերի բոլոր հետևորդների համար բացելու փոխարեն, դուք կարող եք պարզապես կատակը որպես խմբային հաղորդագրություն ուղարկել անմիջապես ձեր ընկերներին:
Քայլ 5. Խուսափեք մարմնի գործառույթների և փոփոխությունների մասին տեղեկատվության փոխանակումից:
Ոչ ոք չի ցանկանում իմանալ ձեր վերջին աղիքի շարժման մասին: Նմանապես, խուսափեք դաշտանի, կոլոնոսկոպիայի և միզարձակման մասին տեղեկատվության (այդ թվում ՝ պատկերների) փոխանակումից: Եթե հղի չեք, կորցնում եք քաշը կամ մրսածություն ունեք, խուսափեք ձեր ֆիզիկական վիճակի և մարմնական սովորությունների մասին մանրամասներ կիսելուց:
Դուք կարող եք ճաշակով կիսվել որոշ ֆիզիկական վիճակներով կամ իրադարձություններով: Օրինակ, դուք կարող եք տեղադրել, որ երեխա եք ունեցել սոցիալական ցանցերում: Դուք նույնիսկ կարող եք տեղադրել նորածնի պատկեր, որը փաթաթված է վերմակով: Բայց անտեղի կլիներ տեղադրել ձեր երեխայի ծննդյան պատկերը:
Մեթոդ 2 4 -ից. Սոցիալական լրատվամիջոցներում ապահով մնալը
Քայլ 1. Անձնական տվյալները պահիր քեզ համար:
Ձեր ընտանի կենդանիների անունները, տատիկի անունը կամ ձեր սիրած ֆիլմը կիսելը հետագայում կարող է խնդիրների հանգեցնել: Այս եզակի նույնականացնող տեղեկատվությունը հաճախ կազմում է բանկերի, վարկային քարտերի և այլ ֆինանսական տեղեկատվության անվտանգության հարցեր: Հետևաբար, անձնական տվյալների փոխանակումը կարող է հանգեցնել ինքնության գողության:
Հիշեք, որ ինտերնետում տեղադրած ցանկացած բան հանրային տիրույթում է, նույնիսկ եթե օգտագործում եք գաղտնիության կարգավորումները: Թեև սոցիալական մեդիան ընկերների և ընտանիքի հետ կապի մեջ մնալու հիանալի միջոց է, այլ մարդիկ նույնպես կարող են տեսնել այն, ինչ տեղադրում եք:
Քայլ 2. Ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների պրոֆիլները գաղտնի պահեք:
Հնարավորության դեպքում տեղեկատվությունը տեղադրեք միայն մասնավոր: Սոցիալական մեդիա հարթակներում, որոնք թույլ չեն տալիս մասնավոր տեղադրում, տեղադրեք հնարավորինս քիչ: Փորձեք սահմանափակվել գոյություն ունեցող նյութի վերահրապարակմամբ `օրինակ ձեզ դուր եկած հոդվածների կամ երգերի հղումներով:
Ձեր սոցիալական մեդիայի պրոֆիլը գաղտնի պահելը նշանակում է, որ դուք կկիսվեք միայն ընտրված մի քանի մարդկանց (ձեր ընկերների կամ հաստատված հետևորդների) հետ:
Քայլ 3. Անջատեք տեղադրման ավտոմատ գործառույթները:
Շատ ծրագրեր ունեն ավտոմատ գրանցման ընտրանքներ ՝ մարդկանց տեղեկացնելու, թե որտեղ եք դուք: Սա կարող է շատ վտանգավոր լինել ձեր և ձեր ընտանիքի համար, քանի որ այն մարդկանց ասում է, թե որտեղ եք դուք այս պահին: Ինչ -որ մեկը, ով վատ մտադրություններ ունի, կարող է օգտագործել այդ տեղեկատվությունը ձեր տունը կողոպտելու համար, երբ դուք հեռու եք: Անջատելով ձեր տեղադրության գործառույթը ձեր հեռախոսի կամ պլանշետի վրա, դուք ավելի լավ կկարողանաք վերահսկել, թե ով գիտի, թե որտեղ եք, ինչ եք անում և երբ եք դա անում:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է օգտագործել Ձեր GPS- ը, պարզապես նորից միացրեք տեղադրության գործառույթը:
- Խորհրդակցեք ձեր հեռախոսի կամ պլանշետի օգտագործողի ուղեցույցի հետ ՝ լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչպես կարող եք անջատել տեղադրության համօգտագործման գործառույթները:
Քայլ 4. Մի՛ նշեք ամենուր, ուր գնում եք:
Մարդկանց մեծամասնությունը ոչ կարիք ունի, ոչ էլ ուզում է իմանալ, թե որտեղ եք գնացել մթերային գնումներ կատարելու, կամ ինչ շների խնամող եք վերցրել նաև ձեր ընտանի կենդանուն: Դուք կարող եք հեշտությամբ խուսափել ձեր օրվա այս ավելորդ մանրամասների կիսվելուց ՝ անջատելով տեղադրության ավտոմատ գործառույթները:
Բացի այդ, լավ մտածեք այն մասին, թե որտեղ եք գրանցվում: Սահմանափակեք գրանցումները հատուկ իրադարձությունների և ուղևորությունների վրա: Մի գրանցվեք ձեր ընկերներին, լվացքատանը կամ այլ վայրեր, որոնք հատուկ հետաքրքրություն չեն ներկայացնում: Բացի այդ, մի գրանցվեք տնից շատ հեռու վայրերից, քանի որ դա պոտենցիալ հանցագործներին կզգուշացնի, որ շուտով ձեր տուն չեք վերադառնա:
Քայլ 5. Նախապես չհայտարարեք արձակուրդների կամ տնից բացակայությունների մասին:
Մարդկանց մեծամասնության պես, դուք, հավանաբար, սոցիալական ցանցերում ունեք բազմաթիվ «ընկերներ», որոնք իրականում ծանոթներից ավելի քիչ են: Այս մարդկանց տեղեկացնելը, որ դուք որոշ ժամանակ բացակայելու եք տնից, կարող է մեծացնել հավանականությունը, որ նրանք կօգտագործեն այս տեղեկատվությունը ձեր տունը կողոպտելու կամ վանդալիզացնելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Խնդիրներից հեռու պահելը
Քայլ 1. Մի կիսվեք ուրիշների նկարներով ՝ առանց համաձայնության:
Եթե դուք լուսանկարում եք ընկերների կամ նույնիսկ ընտանիքի անդամների, նրանց կարող են դուր չգալ նկարները: Եվ եթե նրանց դուր չեն գալիս նկարները, հավանաբար չեն ցանկանա, որ դրանք հասանելի լինեն ամբողջ աշխարհին սոցիալական ցանցերում: Ձեր նկարած պատկերներից հարցրեք ընկերներին և մյուսներին, թե արդյոք դա լավ է տեղադրել դրանք սոցիալական ցանցերում:
- Որոշ վայրերում երեխաների, նույնիսկ ձեր սեփական երեխաների, պատկերների տեղադրումը առանց նրանց հավանության անօրինական է:
- Եթե ձեր երեխան այնքան մեծ է, որ հարցնի ՝ արդյո՞ք նրա լուսանկարը տեղադրում եք առցանց, ապա պետք է հարցնեք, թե արդյոք դա ձեզ համար լավ չէ:
- Նույնիսկ եթե ուրիշները հավանություն են տալիս լուսանկարը տեղադրելուն, դա անելուց առաջ երկու անգամ մտածեք: Ձեր ընկերների կամ երեխաների հետ ձեր պատկերների փոխանակումը կարող է հոգնեցուցիչ լինել այն մարդկանց համար, ովքեր օգտագործում են ձեր սոցիալական լրատվամիջոցները:
Քայլ 2. Մի՛ կիսիր մեղադրող տեղեկատվությամբ:
Կան մի շարք բաներ, որոնք դուք կարող եք ասել սոցիալական ցանցերում, որոնք կարող են վնասել ձեր հեղինակությանը կամ նույնիսկ ձեզ բերել իրավական խնդիրների: Օրինակ, եթե տեղադրեք, թե որքան հարբած եք եղել երեկ երեկոյան (կամ հարբած եք ներկայումս), ապա գրառումը կարող է ապագա գործատուին կամ քոլեջի հայտերի գնահատողին սխալ տպավորություն թողնել, թե ով եք դուք:
- Գործատուները և քոլեջները հաճախ ստուգում են սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվները, այնպես որ ձեր վիճելի գրառումները կարող են կարժենալ ձեր աշխատանքը կամ կրթությունը:
- Նմանապես, եթե դուք անօրինական ներգաղթյալ եք, չպետք է տեղեկատվություն տեղադրեք այն մասին, թե ինչպես եք հայտնվել ձեր ներկայիս երկրում կամ նշեք ձեր ներկայիս իրավական կարգավիճակը:
Քայլ 3. Մի տեղադրեք ձեր աշխատանքի հետ կապված ոչինչ:
Ձեր գործընկերների, գործատուի կամ աշխատակիցների վերաբերյալ քննադատական մեկնաբանություններ տեղադրելը կարող է ձեզ տաք ջրի մեջ գցել: Նույնիսկ լավ բան տեղադրելը, այնուամենայնիվ, կարող է ձեզ նեղության մեջ գցել: Օրինակ, եթե ձեր գործատուն տեսնի, որ աշխատանքի փոխարեն սոցիալական ցանցեր եք օգտագործում, նա կարող է նեղանալ: Խուսափեք սոցիալական ցանցերում ձեր աշխատանքային փորձի մասին որևէ բան կիսելուց:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք կիսվել աշխատանքի վայրում, բայց երբեք մի պատմեք ձեր աշխատանքային օրվա մասին պատմությունները սոցիալական լրատվամիջոցներում:
- Ենթադրենք, ձեր գործատուն կտեսնի ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների բոլոր գրառումները:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ընդունելիս սահմանափակելու մեթոդներ
Քայլ 1. Խոսեք ձեր ընկերների հետ սոցիալական լրատվամիջոցներից դուրս:
Սոցիալական լրատվամիջոցներում այն ամենը, ինչ ցանկանում եք ասել ձեր ընկերներին, փոխանակեք, հետագայում հասեք նրանց և խոսեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում հաղորդակցվել: Դուք կարող եք ձեր ընկերների հետ շփվել ինչպես առցանց բովանդակության, այնպես էլ իրական իրավիճակների կամ գաղափարների մասին: Օրինակ, եթե ունեք զվարճալի տեսանյութ, որը ցանկանում եք տեսնել ձեր ընկերներին, պայմանավորվեք նրանց հետ հանդիպման և ասացեք. «Ես ունեմ մի զվարճալի տեսանյութ, որը, կարծում եմ, կցանկանայիք տեսնել: Եկեք միասին դիտենք »:
- Այդ կերպ Դուք կապահովեք, որ նրանք տեսնեն դա, քանի որ շատ մարդիկ այնքան շատ տեղեկություններ ունեն իրենց սոցիալական լրատվամիջոցների միջոցով, որ ժամանակ չունեն այդ ամենը ստուգելու:
- Դուք նաև կխուսափեք չափից ավելի կիսվելուց, քանի որ սոցիալական ցանցերին ավելացնում եք մեկ գրառում պակաս:
- Մի մոռացեք դեմ առ դեմ և հեռախոսազրույցների կարևորության մասին:
Քայլ 2. Արձագանքեք այլ գրառումներին:
Սոցիալական mediaԼՄ -ներն ավելի շատ բան ունեն, քան պարզապես սեփական կյանքի մասին սեփական բովանդակության տեղադրումը: Սահմանափակեք ձեր կիսվելու հավանականությունը `դիտելով նորությունների հոդվածներ և մեկնաբանելով ընկերների էջերը: Փորձեք տեղադրել «սոցիալականը» սոցիալական լրատվամիջոցներում:
- Հատկապես կարևոր է արձագանքել ձեր ընկերների գրառումներին `կապված անկեղծ հուզական ցավի հետ: Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե զանգահարեք կամ այցելեք նաև նրանց:
- Սոցիալական մեդիայի որոշ հարթակներում այլ գրառումներին արձագանքելը լավագույնս արվում է ներկառուցված հաստատման ցուցանիշների միջոցով կամ վերահեռարձակելով այն գրառումը, որը ձեզ նույնացրել է, որը ձեզ դուր է եկել, կամ զվարճալի է գտել:
Քայլ 3. Որոշ ժամանակ անջատեք վարդակից:
Ամեն շաբաթ անցկացրեք առնվազն մեկ օր կամ երկու օր, որտեղ ընդհանրապես չեք օգտվում սոցիալական ցանցերից: Սա ձեզ ժամանակ կտա ապակոմպրեսիայի ենթարկվել տեղեկատվության գերծանրաբեռնվածությունից, որը կարող է գրավել համացանցի նույնիսկ փորձված օգտվողներին: Սոցիալական լրատվամիջոցներից ժամանակ հատկացնելը կնվազեցնի այն ճնշումը, որը երբեմն կարող է զգալ ՝ ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների հոսքերին նոր բովանդակություն ներդնելու համար, ինչը կարող է հանգեցնել ընդհանուր տարածման:
- Եթե գտնում եք, որ սոցիալական մեդիան այնքան եք ստուգում, որ դա խանգարում է ձեր աշխատանքին, ակադեմիական կամ իրական սոցիալական կյանքին, ապա ավելի կտրուկ կտրուկ կիրառեք ձեր սոցիալական մեդիայի օգտագործումը:
- Կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել սոցիալական ցանցերում կիսվելու փոխարեն: Օրինակ, կարող եք բեյսբոլ խաղալ ձեր ընկերների հետ: Դուք կարող եք ձեր ընտանիքին զբոսանքի հրավիրել անտառում:
- Եթե նախընտրում եք ժամանակ անցկացնել միայնակ սոցիալական ցանցերից դուրս, կարող եք հետևել ձեր ընթերցանությանը կամ սովորել, թե ինչպես պատրաստել նոր բաղադրատոմս:
- Մտածեք ձեր սիրած զբաղմունքներից մի քանիսի մասին և ժամանակ ծախսեք դրանցով զբաղվելու փոխարեն ՝ սոցիալական ցանցերում կիսվելու փոխարեն:
Քայլ 4. Դիտեք սոցիալական ցանցերից կամ ինտերնետից կախվածության նշաններ:
Սոցիալական մեդիան և ինտերնետը կարող են պարգևատրել ձեր ուղեղը այնպես, ինչպես թմրանյութերն են տալիս, և դրանք կարող են առաջացնել ձեր չափազանց խթանումը, եթե դրանք օգտագործում եք ամբողջ օրվա ընթացքում: Դուք պետք է համոզվեք, որ ունեք կյանք և հետաքրքրություններ սոցիալական ցանցերից դուրս: Եթե գտնում եք, որ անընդհատ ստուգում եք ձեր հաշիվները կամ պայքարում եք ավելորդ համօգտագործման հետ, փնտրեք կախվածության ախտանիշները.
- Մեղքի զգացում
- Անհանգստություն
- Դեպրեսիա
- Անազնվություն
- Էյֆորիկ զգացմունքներ, երբ գտնվում են համակարգչի առջև
- Չհաջողվեց պահել գրաֆիկները
- Noամանակի զգացում չկա
- Մեկուսացում
Ներքեւի գիծ
- Երբ դուք տեղադրում եք սոցիալական լրատվամիջոցներ, լավ գաղափար է խուսափել վիճելի որևէ բան քննարկելուց, ինչպիսին է քաղաքականությունը կամ կրոնը, ինչպես նաև այն ամենը, ինչը մեղադրում է կամ շատ անձնական է:
- Նախքան գրառումը դնելը, ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Կիսե՞մ սա կողքիս նստած մեկի հետ»:
- Ձեր զգայուն տեղեկատվությունը պաշտպանելու համար սահմանափակեք, թե ով կարող է տեսնել ձեր տեղադրածը և անջատեք ցանկացած գործառույթ, որն ավտոմատ կերպով կիսում է ձեր տեղադրությունը:
- Carefulգույշ եղեք, թե ինչ եք կիսում այլ մարդկանց կամ ձեր աշխատավայրի մասին:
