Facebook- ը կարող է հիանալի մեթոդ լինել ընկերների հետ կապ պահպանելու համար: Այնուամենայնիվ, Facebook- ը, կարծես, ստեղծվել է, որպեսզի փորձի ներգրավել ձեզ և ստիպել ձեզ ժամանակ վատնել այնտեղ: Եթե դուք պարզապես ցանկանում եք օգտագործել այն շփման մեջ մնալու, հին ընկերների հետ կապերը թարմացնելու և որոշ ցանցեր ստեղծելու համար, կան ժամանակ կորցնելուց խուսափելու մի քանի մեթոդներ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Պարզեցրեք ձեր Facebook- ի փորձը
Քայլ 1. Արգելափակեք ձեր լրահոսը:
Եթե ցանկանում եք, որ կարողանաք մուտք գործել և տեղադրել կարգավիճակի արագ թարմացում, կամ պարզապես ստուգել ձեր ծանուցումները ՝ առանց ներծծվելու, կարող եք ամբողջությամբ արգելափակել ձեր լրահոսը: Google Chrome- ի անվճար «Newsfeed Eradicator» հավելումը փոխարինում է ձեր Facebook- ի լրահոսը ոգեշնչող մեջբերումով:
Որոնեք այս հավելումը, այնուհետև պարզապես կտտացրեք «Ներբեռնում» և հետևեք տեղադրման հրահանգներին:
Քայլ 2. Խուսափեք խաղերից և երրորդ կողմի ծրագրերից (ծրագրերից):
Խաղեր խաղալ, օրական երկու կամ երեք անգամ զարդարել ձեր պրոֆիլի նկարը և գնահատել ձեր ընկերներին ՝ ձեր ժամանակը կծծի նախքան դա իմանալը: Խուսափելով խաղերի և այլ ծրագրերի օգտագործումից ՝ դուք ավելի արդյունավետ կօգտագործեք ձեր Facebook ժամանակը:
Քայլ 3. Արգելափակել խաղի հարցումները:
Ֆեյսբուքյան խաղերի գայթակղությունն ավելի նվազեցնելու համար կարող եք արգելափակել ձեր ընկերների խաղերի հարցումները: Երբ հարցում եք ստանում, պարզապես կտտացրեք «x» - ին ձեր ծանուցման տուփի աջ կողմում ՝ այդ խաղից ծանուցումները անջատելու համար: Դուք այլևս չեք ստանա խնդրանք կամ ծանուցում տվյալ խաղի համար:
Քայլ 4. Անջատեք զրուցելու հնարավորությունները:
Դուք պատրաստվում եք դուրս գալ Facebook- ից, այնուհետև ձեր լավ ընկերը ձեզ IM է ուղարկում: Դուք որոշ ժամանակ կմնաք զրուցելու համար, և մինչ դա իմանալը, ևս մեկ ժամ է անցնում: Դրանից խուսափելու համար կտտացրեք ներքևի աջ անկյունում գտնվող «Chatրուցարան» կոճակին և ընտրեք «Անցնել անցանց»:
Կարող եք նաև ցանկանալ կամ ջնջել Facebook Messenger ծրագիրը, կամ պարզապես անջատել Messenger- ի ծանուցումները:
Քայլ 5. Անտեսեք միանգամից շատ խնդրանքներ:
Ձեր «հաստատել խնդրանքները» էջում պետք չէ յուրաքանչյուր հարցման վրա առանձին սեղմել «անտեսել»: Սկանավորեք էջը, տեսեք, թե արդյոք կա որևէ արժեքավոր բան (օրինակ ՝ հին ընկերներ, որոնցից ուրախ եք լսել) և հաստատեք դրանք: Այնուհետև կտտացրեք «Անտեսել բոլորը» վերևի աջ մասում, և դուք ավարտված եք:
Մեթոդ 2 3 -ից. Imitանուցումների սահմանափակում
Քայլ 1. Խմբագրեք ծանուցումները, որոնք տեսնում եք Facebook- ում:
Ձեր պրոֆիլի վերևում գտնվող այդ փոքրիկ կարմիր համարները կարող են ահավոր կախվածություն առաջացնել: Սահմանափակեք սեղմելու ձեր ցանկությունը ՝ սահմանափակելով Facebook- ից ստացվող ծանուցումները: Կտտացրեք «Կարգավորումներ» (վերին աջ) և ընտրեք Հաշվի կարգավորումներ: Այնուհետև ՝ ificationsանուցումներ: Անջատեք որոշ ընտրանքներ: Որոշ լավ ընտրություններ ներառում են «dayննդյան օրեր», «Այս օրը» և «Մոտ ընկերների գործունեություն»:
Քայլ 2. Խմբագրեք ձեր աշխատասեղանին կամ հեռախոսին ուղարկվող ծանուցումները:
Նույնիսկ եթե դուք մուտք չեք գործել Facebook, դուք կարող եք թռուցիկ ստանալ ձեր աշխատասեղանին կամ ձայնային ծանուցում ձեր հեռախոսում: Եթե դա ձեզ ավելի շատ է տանում դեպի Facebook, քան ցանկանում եք, գնացեք «Հաշվի կարգավորումներ», այնուհետև «ificationsանուցումներ» և խմբագրեք ձեր կարգավորումները աշխատասեղանի և բջջայինի համար:
Քայլ 3. Սահմանափակեք Facebook- ի էլ
Ինչպես կարող եք խմբագրել ծանուցման այլ ձևեր, այնպես էլ կարող եք վերանայել ձեր էլփոստի կարգավորումները Facebook- ի միջոցով (այցելեք «Հաշվի կարգավորումներ», այնուհետև «ificationsանուցումներ»): Մեկ այլ հեշտ տարբերակ էլփոստի զտիչ օգտագործելն է: Եթե դուք օգտագործում եք Gmail- ը, օրինակ, պարզապես ստեղծեք զտիչ և «From» դաշտում մուտքագրեք «@facebook.com»: Այնուհետև ընտրեք «Բաց թողնել մուտքի արկղը (արխիվացնել այն)»:
Քայլ 4. Անջատեք բջջային տվյալները Facebook հավելվածի համար:
Եթե ձեզ հաճելի է երբեմն բջջային ծանուցումներ ստանալ, բայց ոչ երբեմն, ապա կարող եք պարզապես անջատել ձեր Facebook հավելվածի մուտքը բջջային տվյալներ ՝ որպես մի տեսակ ժամանակավոր «չանհանգստացնել» տարբերակ: Եթե Facebook- ը չի կարող մուտք ունենալ տվյալներ, ապա այն չի կարող թարմացվել և, հետևաբար, չի կարող push ծանուցումներ ուղարկել:
Պարզապես այցելեք ձեր հեռախոսի «Կարգավորումներ» տարածք և փնտրեք «Բջջային» կամ «Բջջային տվյալներ» նշումով ներդիր: Այստեղ դուք կկարողանաք անջատել բջջային տվյալները առանձին ծրագրերի կամ ընդհանրապես ձեր հեռախոսի համար:
Քայլ 5. Deնջեք ծրագիրը ձեր հեռախոսից ընդհանրապես:
Ձեր Facebook- ը սահմանափակելու առավել կտրուկ միջոցը ծրագիրն ընդհանրապես ջնջելն է ձեր հեռախոսից: Դուք դեռ կկարողանաք մուտք գործել Facebook ձեր համակարգչից (կամ տեխնիկապես, նույնիսկ ձեր հեռախոսի ինտերնետ դիտարկիչի միջոցով), բայց շատ ավելի քիչ գայթակղություն կունենաք (կամ կարողանաք) ստուգել ձեր Facebook- ը յուրաքանչյուր 15 րոպեն մեկ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Սովորության խախտում
Քայլ 1. Օգտագործեք ժամանակաչափ:
Ֆեյսբուքում զբաղվելիս հեշտ է կորցնել ժամանակի հետքերը: Օգնեք ժամանակ տրամադրել ձեզ համար ՝ ժամանակաչափ սահմանելով: Դուք կարող եք օգտագործել ժամաչափ ձեր հեռախոսի վրա, խոհանոցային ժամաչափ կամ ցանկացած քանակությամբ առցանց ժամաչափ կամ հավելված: Պարզապես որոշեք, թե որքան ժամանակ եք ցանկանում անցկացնել Facebook- ում, սահմանեք ժամաչափը, և երբ այն զանգի, արագ դուրս եկեք:
Քայլ 2. Արգելափակիր ինքդ քեզ հավելվածով:
Գոյություն ունեն բազմաթիվ ծրագրեր, որոնք թույլ են տալիս ընդհանրապես արգելափակել սոցիալական մեդիան կամ նույնիսկ ինտերնետի օգտագործումը: Այս հավելվածներից մի քանիսը մատչելի են գնման համար (օրինակ ՝ Freedom կամ Anti-Social), իսկ մյուսները կարող են անվճար ներբեռնվել (Self-control, որը միայն Mac- ի համար է, և LeechBlock): Հիմնական նախադրյալն այն է, որ այս ծրագրերը ձեզ արգելափակում են այցելել Facebook- ի նման կայքեր ՝ ըստ ձեր մշակած ժամանակացույցի:
Քայլ 3. Փոփոխեք ձեր առօրյան:
Ձեր համակարգչի առջև նստելիս, սովորաբար, Facebook- ի գնալու փոխարեն, օգտագործեք Facebook- ը որպես հյուրասիրություն կամ խթան: Սա լավ գաղափար է, եթե հայտնվեք, որ հայտնվում եք Facebook- ում, երբ ենթադրվում է, որ աշխատում եք:
- Օրինակ, կարող եք որոշել. «Ես ինձ թույլ կտամ 15 րոպե շարունակել այս առաջադրանքը ավարտելուց հետո»:
- Այլապես. «Ես կանդրադառնամ այդ նոր նկարներին, երբ այս աշխատանքն ավարտեմ»:
Քայլ 4. Ստեղծեք Facebook- ի ժամանակացույց:
Որոշեք, թե օրական քանի անգամ ձեզ թույլ կտաք այցելել Facebook: Այնուհետև ինքներդ ձեզ համար ժամանակացույց սահմանեք և հավատարիմ մնացեք դրան: Օրինակ, դուք կարող եք որոշել այցելել Facebook մեկ անգամ առավոտյան, իսկ հետո ևս մեկ անգամ ճաշից հետո: Դա կպահանջի մեծ չափով ինքնակարգապահություն, բայց եթե դա դարձնեք ձեր սովորությունը, ի վերջո այն կպահպանվի:
Քայլ 5. Անջատեք ձեր հաշիվը:
Եթե ամեն ինչ ձախողվի, և դուք զգում եք, որ ձեզ ընդմիջում է պետք, միշտ կարող եք անջատել ձեր Facebook հաշիվը: Դա միայն ժամանակավոր է; դուք կարող եք կրկին ակտիվացնել ձեր ֆեյսբուքյան էջը, երբ պատրաստ լինեք:
