Ստեղնաշարի տեղադրումը կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր աշխատատեղը ավելի էրգոնոմիկ դարձնելու համար, որպեսզի մուտքագրելիս ավելի հարմարավետ զգաք: Թեև ստեղնաշարը կախելը բարդ է թվում, այն պահանջում է ընդամենը մի քանի գործիք և տևում է ավելի քիչ, քան մեկ ժամ ՝ անկախ այն բանից, թե որտեղ եք տեղադրել: Ստեղնաշարի հենարաններն ու սկուտեղները կարող են ամրացվել անմիջապես ձեր գրասեղանին կամ պատին `կախված այն բանից, թե ինչպես եք տեղադրել ձեր աշխատատեղը: Լեռը տեղադրելուց հետո դուք պատրաստ եք ավելի հեշտությամբ կատարել ձեր աշխատանքը:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ը ՝ 3-ից. Ավելացնել սեղանի տակ գտնվող ստեղնաշարի ամրակ
Քայլ 1. Ընտրեք քաշվող սկուտեղ, եթե չեք ցանկանում, որ այն դուրս գա ձեր գրասեղանից:
Ստեղնաշարի հետ քաշվող գզրոցները սահում են ձեր աշխատասեղանի տակ ՝ ձեր ստեղնաշարը հեռու պահելու համար, երբ այն չեք օգտագործում: Սրանք հիանալի են աշխատում, եթե սահմանափակ տարածք ունեք կամ եթե ցանկանում եք կանխել փոշին ձեր ստեղնաշարի վրա: Փնտրեք սկուտեղներ առցանց կամ գրասենյակի մատակարարման ձեր տեղական խանութում:
Ստեղնաշարի սկուտեղները սովորաբար արժեն մոտ 50–100 ԱՄՆ դոլար, բայց դրանք կարող են ավելի թանկ արժենալ, եթե ավելի մեծ սկուտեղ ձեռք բերեք:
Քայլ 2. Նշեք սկուտեղի ամրացման ուղու անցքերը ձեր գրասեղանի ներքևում:
Փնտրեք ամրացման ուղին, որն ուղեկցվել է ձեր սկուտեղով, որը նման է երկար հարթ կտորի ՝ ակոսավոր եզրերով: Տեղադրեք ուղին ձեր գրասեղանի տակ այնպես, որ այն ուղղահայաց լինի և 1⁄2 գրասեղանի առջևի եզրից ՝ 1.3 դյույմ Համոզվեք, որ ուղու փակված ծայրը դեպի գրասեղանի հետևի կողմն է, այլապես հետագայում չեք կարողանա սկուտեղը սահեցնել: Մատիտով կամ մարկերով գծեք գծեր պտուտակների յուրաքանչյուր անցքում:
- Եթե ձեր գրասեղանի տակ արդեն կան նախապես փորված անցքեր, ապա կարող եք դրանք օգտագործել փոխարենը և ստիպված չեք լինի նշել փորձնական անցքերը:
- Եթե ձեր սկուտեղն ունի երկու տարբեր երկարության ուղիներ, ընտրեք ամենաերկարը, որը տեղավորվում է ձեր գրասեղանի վրա `ձեր ստեղնաշարի քաշն ավելի լավ պահելու համար:
Քայլ 3. Հորատեք փորձնական անցքեր, որոնք կան 1⁄8 (0.32 սմ) հաստությամբ ձեր յուրաքանչյուր նշանի վրա:
Ապահովել ա 1⁄8 (0,32 սմ) բիթ ձեր հորատիչի վրա, որպեսզի կարողանաք բացել ձեր անցքերը: Ձեռքը պահեք այնպես, որ այն ուղղահայաց լինի ձեր գրասեղանի հատակին և շարված լինի ձեր գծած նշաններից մեկով: Հորատման ընթացքում մի քիչ պահեք ուղիղ 1⁄2 դյույմ (1.3 սմ) ձեր գրասեղանի մեջ: Շարունակեք հորատել անցքեր ձեր կատարած յուրաքանչյուր այլ նշանի վրա:
- Pilotգույշ եղեք, որպեսզի ձեր գրասեղանի միջով ամբողջությամբ չփորվեք, երբ ձեր օդաչու անցքեր եք անում:
- Եթե փորձնական անցքեր չեք նախապես փորում, կարող եք վնասել կամ ճեղքել փայտը, երբ փորձում եք ինչ-որ բան պտուտակել:
Տարբերակ
Որոշ ստեղնաշարի սկուտեղներ ունեն սեղմակներ, որոնք ամրացվում են ձեր աշխատասեղանի առջևի եզրին, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի որևէ անցք բացել: Օգտագործեք այս սկուտեղներից մեկը, եթե վախենում եք ձեր գրասեղանը վնասելուց:
Քայլ 4. Պտուտակահանով պտուտակեք ձեր գրասեղանի հատակին:
Կրկին պահեք ձեր գրասեղանի տակ գտնվող ուղին, որպեսզի ուղու վրա եղած անցքերը համընկնեն նոր փորվածների հետ: Պտուտակահանի օգնությամբ ամրացրեք սկուտեղի հետ պիլոտային անցքերի պտուտակները: Համոզվեք, որ ուղին սերտորեն սեղմվում է գրասեղանի ներքևի մասի վրա, որպեսզի այն չշարժվի կամ չթուլանա:
Դադարեք պտուտակը պտտել, երբ դիմադրություն զգաք, որպեսզի դրանք չսերտեք կամ չկտրեք:
Քայլ 5. Սահեցրեք սկուտեղի ամրացումը ուղու վրա գտնվող ակոսների մեջ:
Փնտրեք սկավառակի ամրացման թևի վրա տեղադրվող ափսեը, որը նման է ծխնին ամրացված հարթ քառակուսի: Ուղղորդող սալիկն ուղղեք գծի կողմերի ակոսների մեջ և սարը ներս մղեք:
Լեռը թույլ տեղավորվում է ուղու ներսում, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ ներս մղել այն և դուրս հանել այն ձեր գրասեղանից:
Քայլ 6. Կպցրեք պահակին ուղու առջևի մասում, որպեսզի սարը չընկնի:
Փնտրեք ամուր ուղղանկյուն կտոր, որի լայնությունը նույնն է, ինչ ամրացման ուղին: Հրել առջևի պահակը դեպի ուղու առջև, մինչև չլսեք, որ այն սեղմում է իր տեղը: Այդ կերպ սարը չի ընկնի, երբ այն քաշեք դեպի գրասեղանի առջևը:
Արահետի հետևի մասում արդեն կլինի պահակ, այնպես որ դուք չպետք է անհանգստանաք այնտեղ տեղադրելու մասին:
Քայլ 7. Կցեք սկուտեղը լեռան վրա պտուտակներով `այն ամրացնելու համար:
Տեղադրեք սկուտեղը լեռան առջևի վահանակի վերևում, որպեսզի պտուտակների անցքերը համընկնեն միմյանց: Օգտագործեք պտուտակները, որոնք ուղեկցվում էին հավաքածուով, որպեսզի սկուտեղը ամրացնեք սարի վրա: Պտուտակները հավասարաչափ ամրացրեք, որպեսզի սկուտեղը չշարժվի կամ տեղաշարժվի, երբ մուտքագրում եք:
Ստեղնաշարի սկուտեղների մեծ մասը գալիս է կպչուն ծածկոցներով, որոնք կարող եք տեղադրել պտուտակավոր գլխիկների վրա, որպեսզի դրանք չվնասեն ձեր ստեղնաշարը: Նրանք նաև կանխում են ձեր ստեղնաշարի սայթաքումը սկուտեղի վրա:
Մեթոդ 2 3-ից. Պատի վրա տեղադրված ստեղնաշարի սկուտեղի տեղադրում
Քայլ 1. Ընտրեք կարգավորելի սկուտեղ, որպեսզի կարողանաք փոխել բարձրությունն ու անկյունը:
Ստացիոնար սկուտեղ կամ դարակ գնելու փոխարեն փնտրեք մի բան, որը կարող եք բարձրացնել, իջեցնել և թեքել, որպեսզի կարողանաք այն հարմարեցնել ձեր սրտով: Համոզվեք, որ սկուտեղն այնքան մեծ է, որ կարող է պահել ձեր ստեղնաշարը և կողքին տեղ ունի, որպեսզի կարողանաք մկնիկը տեղաշարժել: Ստուգեք ձեր գրասենյակի մատակարարման խանութը կամ առցանց որոնեք ձեր սկուտեղը:
Պատի վրա տեղադրված ստեղնաշարի սկուտեղները կարող են արժենալ մինչև $ 30 ԱՄՆ դոլար, բայց ավելի թանկ և բազմակողմանի մոդելները կարող են լինել ավելի քան $ 200 ԱՄՆ դոլար:
Քայլ 2. Գտեք գամասեղ ձեր պատի մոտ `սկուտեղի թևը ամրացնելու համար:
Աշխատանքային կայանի մոտ պատին մի գամասեղ գտեք և միացրեք այն: Կամաց -կամաց պատի երկայնքով շարժեք գամասեղի որոնիչը, մինչև չտեսնեք, որ այն լուսավորվում է կամ լսվում է ազդանշանի ձայնը: Կետ դրեք գամասեղի որոնիչի վերևի վայրի վրա ՝ նշելու գամասեղի եզրը: Շարունակեք որոնիչը տեղափոխել նույն ուղղությամբ, մինչև լույսը անջատվի, որպեսզի գտնեք գամասեղի մյուս եզրը:
Եթե դուք չունեք գամասեղ որոնիչ, բռունցքով հարվածեք պատին: Եթե լսում եք ամուր բաբախում, սովորաբար պատի հետևում գամասեղ կա: Եթե լսում եք դատարկ արձագանք, ապա այնտեղ գամասեղ չկա:
Տարբերակ
Եթե ձեր պատին չկան գամասեղներ, կարող եք այն տեղադրել ցանկացած վայրում, քանի դեռ օգտագործում եք գիպսաստվարաթղթի խարիսխներ: Եթե դուք չեք ամրացնում սարը, այն կարող է ընկնել պատից և վնասել գիպսաստվարաթուղթը:
Քայլ 3. Նշեք լեռան անցքերը ձեր պատին հատակից մոտ 91 սմ (91 սմ) հեռավորության վրա:
Դուրս հանեք սկուտեղի սալիկը, որը հակված է նման երկար հարթ կտորի, որի կողերը ակոսներ են: Չափեք 91 դյույմ (91 սմ) հատակից և տեղադրեք լեռան կենտրոնը այնտեղ, որպեսզի այն դեմ լինի գամասեղին: Լեռը ուղղահայաց պահեք և մատիտով նշեք պտուտակների անցքերը եզրերի երկայնքով:
- Սովորաբար, ձեր ստեղնաշարը ձեզ հարկավոր կլինի հատակից մոտ 22–30 դյույմ (56–76 սմ) հեռավորության վրա, իսկ նստած վիճակում ՝ 36–46 դյույմ (91–117 սմ), եթե կանգնած եք: Թեև լեռը կարող է չափազանց բարձր լինել, դուք կկարողանաք կարգավորել լեռան թևը ՝ այն բարձրացնելու և իջեցնելու այն համապատասխան բարձրության վրա:
- Յուրաքանչյուր պատի հենարան տարբեր է, այնպես որ հետևեք ձեր ստեղնաշարի սկուտեղին տրված հրահանգներին:
Քայլ 4. Ձեր պատի մեջ փորձնական անցքեր փորեք ձեր նշած վայրերում:
Ապահովել ա 1⁄8 (0.32 սմ) բիթ ձեր վարժության վերջում: Բիտի վերջը դրեք ձեր դրած նշաններից մեկի դեմ, որպեսզի այն ուղղահայաց լինի պատին: Քաշեք փորվածքի ձգանը, որպեսզի պատի մեջ անցքեր բացվեն 1⁄2 դյույմ (1.3 սմ) խորությամբ: Շարունակեք փորել լեռան մնացած անցքերը:
Եթե ունեք մետաղական գամասեղներ կամ բետոնե պատեր, օգտագործեք փորվածք, որը նախատեսված է նյութը կտրելու համար: Հակառակ դեպքում, այն կարող է կոտրվել, և դուք կարող եք ինքներդ ձեզ վիրավորել:
Քայլ 5. Պտուտակահանով ամրացրեք լեռը ձեր պատին:
Լեռը պահեք ձեր պատին այնպես, որ դրա վրա անցքերը համընկնեն ձեր փորած անցքերի հետ: Կերակրեք պտուտակներ լեռան միջով և անցքերի մեջ: Պտուտակները պտուտակահանով ամրացրեք, մինչև լեռան հետևը պատին պատված լինի: Համոզվեք, որ սարը չի տատանվում կամ ճռռում:
Դադարեք ամրացնել պտուտակները, երբ դիմադրություն զգաք, որպեսզի չվնասեք պատերը:
Քայլ 6. Կցեք ստեղնաշարի սկուտեղով ձեռքը լեռին `օգտագործելով տրված պտուտակները:
Գտեք կարգավորելի թևը, որի վրա ամրացված է մեծ սկուտեղը և գտեք հետևի ափսեը, որը հարթ տեսք կունենա և դրա միջով անցքեր են բացվելու: Պահեք հետևի ափսեը ձեր պատի լեռան վրա, որպեսզի իրար անցնող անցքեր լինեն: Կերակրեք պտուտակներ հետևի ափսեի միջով և դրանք ամրացրեք և ամբողջովին ամրացրեք ՝ թևը պատին ամրացնելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Էրգոնոմիկ աշխատանք
Քայլ 1. Կարգավորեք սկուտեղը ձեր արմունկների նույն բարձրության վրա:
Նստեք կամ կանգնեք ձեր աշխատատեղում, ինչպես սովորաբար կվարվեիք: Բարձրացրեք կամ իջեցրեք ստեղնաշարի սկուտեղը, որպեսզի այն համաչափ լինի ձեր արմունկների հետ, որպեսզի աշխատելու ընթացքում ստիպված չլինեք լարել ձեր շարժումների շրջանակը: Ստուգեք բռնակ կամ լծակ, որը սեղմում է սկուտեղը, որպեսզի այն մնա տեղում և չշարժվի, մինչ մուտքագրում եք:
Խուսափեք ձեր ստեղնաշարը արմունկներից ցածր կամ բարձր պահելուց, քանի որ ստիպված կլինեք թեքել ձեր դաստակը, և դա ժամանակի ընթացքում կարող է անհանգստություն պատճառել:
Քայլ 2. Աշխատանքի ընթացքում պահեք ձեր դաստակները ձեր արմունկներին համապատասխան:
Ձեր նախաբազուկներն ուղղեք դեպի դուրս, որպեսզի նրանք ձեր վերին բազուկներով 90 աստիճանի անկյուն կազմեն: Աշխատանքի ընթացքում դաստակները թեքելու փոխարեն դրանք ձեռքի մեջքով հարթ պահեք, որպեսզի անընդհատ չձգվեք և չաշխատեք հոդերը: Եթե նորից դժվարանում եք ստեղներին հարմար տեղ հասնել, նորից կարգավորեք ստեղնաշարի բարձրությունը:
Քայլ 3. Թեքեք սկուտեղը, եթե լարվածություն զգաք դաստակների վրա:
Եթե դուք չունեք էրգոնոմիկ ստեղնաշար, դա երկար ժամանակ աշխատելիս կարող է վնասել ձեր դաստակները: Գտեք սկուտեղի վրա հետ և առաջ թեքության ճշգրտման կոճակը և շրջեք այն: Թեքեք ստեղնաշարը այնպես, որ ստեղների վերին տողն ավելի ցածր լինի, քան ներքևը, ինչը կօգնի ձեզ պահել ձեր դաստակները ուղիղ, երբ մուտքագրում եք:
Խուսափեք ստեղնաշարը շատ ցածր թեքելուց, քանի որ չեք կարողանա հարմարավետ հասնել բոլոր ստեղներին և կարող է լարել ձեր դաստակը:
Քայլ 4. Ձեր դաստակները դրեք գել բարձիկների վրա, երբ ճնշումը թուլացնելու համար չեք աշխատում:
Ստացեք ստեղնաշարի նույն բարձրության գել, այնպես որ ձեզ համար ավելի հեշտ է հասնել ստեղներին: Մնացածը դրեք մոտ 1 1⁄2 դյույմ (3.8 սմ) ձեր ստեղնաշարի դիմաց և դաստակները ներքև դրեք դրա վրա, երբ աշխատելու ժամանակ ձեզ ընդմիջում է անհրաժեշտ:
- Դուք կարող եք գնել գելային մնացորդներ գրասենյակային ապրանքների խանութներից, սակայն ստեղնաշարի բազմաթիվ սկուտեղներ արդեն իրենց հետ ներկառուցված են:
- Մուտքագրելիս ձեր ձեռքերը հեռացրեք մնացածից, քանի որ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հասնել բանալիներին ՝ առանց ձգվելու կամ լարվելու:
