Փորձում ես նիհարե՞լ: Միգուցե չե՞ք փորձում նիհարել, բայց ցանկանում եք ավելի առողջ սնվել: Դա անելու միակ միջոցը ինքներդ ձեզ կրթելն է, թե ինչ եք ուտում: Fooducate- ը iPhone- ի և iPad- ների համար նախատեսված ծրագիր է, որը կարող է դա անել:
Քայլեր
Քայլ 1. Գնացեք iTunes խանութ և ներբեռնեք ծրագիրը:
Սկսելու համար կա անվճար տարբերակ, կամ եթե ցանկանում եք ավելին անել դրա հետ, կարող եք այն գնել:
Քայլ 2. Ստեղծեք հաշիվ:
Այն ձեզ բավականին շատ հարցեր կտա: Համոզվեք, որ պատասխանում եք որքան հնարավոր է ճշմարտացի: Դա միայն կօգնի ձեզ:
Քայլ 3. Նայեք գլխավոր էջին:
Քայլ 4. Սկսեք Health Tracker- ից:
Դուք կարող եք ավելացնել այն, ինչ կերել եք, խմել և այրել (ինչպես վարժությունում): Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նաև գրառումներ կատարել և նշել ձեր քաշը:
Քայլ 5. Անցեք դեպի rowննել:
Ընտրեք այնպիսի կատեգորիա, ինչպիսին է «Սառը հացահատիկը» և սկսեք դիտել հասանելի տարբերակները: Դուք կարող եք դրանք դիտել ըստ «Ամենաբարձր գնահատվածների», հանրաճանաչների կամ ձեր վերջինների: Ամենաբարձր գնահատվածները ձեր ընտրանքներն են ՝ սանդղակի ավելի առողջ ծայրից մինչև անառողջ:
Քայլ 6. Տեսնելու համար, թե ինչ տեսակի տեղեկատվություն կարող եք իմանալ ձեր սննդի մասին, փորձեք ընտրել այն, ինչը, ձեր կարծիքով, առողջ էր, բայց այն ունի ավելի ցածր գնահատական:
Այս հոդվածի համար կընտրվի Kashi հացահատիկ:
Քայլ 7. Սեղմեք ձեր ընտրած էկրանի աջ կողմում գտնվող սլաքը:
Սա ձեզ կտանի առաջին էկրան, որտեղ այն ձեզ կպատմի հացահատիկի մասին: Այս հացահատիկը.
- Կարող է օգնել կառավարել ձեր խոլեստերինը
- Արժե 5 FoodPoint (նրանց համար, ովքեր տալիս են իրենց սննդի միավորները)
- Ունի շատ մանրաթելեր
- Ունի ԳՁՕ -ների մեծ հավանականություն (ցածր դասարանի պատճառների մի մասը)
Քայլ 8. Սեղմեք էկրանի աջ կողմում գտնվող սլաքը:
Ձեզ կտանի արտադրանքի վերաբերյալ դիետիկ տեղեկատվության:
