BMX- ի մրցավազքում հաղթելու համար հարկավոր է առաջին շրջադարձ կատարելուց առաջ լինել: Առաջնորդը վերահսկում է մրցավազքը, և հետևորդները պետք է ավելի շատ աշխատեն: Դա անելու համար հարկավոր է արագ դուրս գալ դարպասից և արագացնել ամենաարագը … ահա թե ինչպես եք դա անում:
Քայլեր
Քայլ 1. Սպասեք, մինչև արագության երկրորդ մասը ոտքի կանգնի:
Կենտրոնացեք ուղու առաջին քսան ոտնաչափ վրա: Մի նայեք և մի մտածեք, թե ով է ձեզ հետ դարպասի մոտ. քանի որ կապ չունի ՝ NAG1 հեծյալ կա, թե նորեկ, բոլորդ նույն բանի համար եք գնում և նախ պետք է այնտեղ լինեք:
Քայլ 2. Ուղղեք ձեր առջևի ոտքը, այնուհետև թեքեք այն մինչև այն բացվի:
Ներս պահեք ձեր ծնկները:
Քայլ 3. Ձեր հետույքը կենտրոնացած պահեք նստատեղի հետևի մասում:
Keepգուշացեք, որ առջևի ոտքը ուղիղ պահեք, ինչպես նկարագրված է վերևում:
Քայլ 4. Պահեք մեջքը ուղիղ, իսկ ուսը ՝ քառակուսի:
Ձեր պարանոցը պետք է ուղիղ լինի, մինչդեռ դուք նայում եք մի կետի մոտ 20 'դեպի դուրս:
Քայլ 5. Պահեք ձողերի հանգիստ բռնումը:
Պահպանեք ձեր դաստակը գլորված նախաբանը, ձեր բռունցքները դեպի գետնին ուղղված: Ձեռքերը պետք է մի փոքր թեքվեն: Մնացեք հանգիստ: Շնչեք խորը և թույլ տվեք այն դանդաղ դուրս գալ քթի միջով և ինքներդ կանգնեցրեք:
Քայլ 6. Դիտեք լույսը կամ լսեք արագությունը:
Որևէ մեկն աշխատում է, պարզապես հետևողական եղիր այն, ինչ անում ես: Կրկնեք ինքներդ ձեզ. «Կիրառիր այն, ինչ մրցում ես և մրցիր այն, ինչով զբաղվում ես»: Երբ լույսը կարմիր է դառնում, կամ երբ լսում եք առաջին ազդանշանը, պայթեցեք դարպասից դուրս:
Քայլ 7. Մի բարձրացեք ճաղերի վրա:
!! Օգտագործեք ձողերը ՝ ձեր մարմինը ներքև պահելու համար ՝ կապարի ոտքով ներքև հրելով: Ձգեք հեծանիվը: Ամբողջ վերին մարմինը պետք է առաջ շարժվի ՝ ձեռքը կողպված դիրքում, դեռ թեքված, մարմինը կայուն պահելով ներքև հրվելիս: Համոզվեք, որ մի կռացեք, քանի որ ձեր ոտքերի ուժը ձեզ պակասելու է:
Քայլ 8. Պահեք ձեր ոտքերը միասին, մեջքը ուղիղ և գլուխը վերև:
Հեծանիվին ուղղահայաց եղեք և օգտագործեք ձեր ոտքերը, քանի որ դրանք լավ դարպաս ստանալու բանալին են: Օգտագործեք ձեր ոտքերը: Իսկապես 5 դարպաս կա: Այդ ժամանակ դուք արագ կլինեք, այնպես որ համոզվեք, որ հինգ անգամ պայթում եք, եղեք հարթ և վերահսկելի: Հետույքը պահեք նստատեղից, մեջքը ուղիղ և գլուխը վերև:
Քայլ 9. Մի դադարեք ոտնակ անել, ինչ -ինչ պատճառներով, առաջին ուղիղ ճանապարհին:
Սովորեք ոտնակ անել ամեն ինչի վրա: Եթե կարող եք ոտնակ անել դրա վրայով, մի ցատկեք այն:
Քայլ 10. Շարունակեք ոտնակ անել, նույնիսկ եթե այլ հեծանվորդները ձեզ սեղմում են:
Երբեք մի կանգ առեք, կարծես թե կիջնեք: Հեծանվորդի ոտնակ անելը ավելի դժվար է, քան այն, ինչ դա չէ, ուստի երբեք մի դադարեք ոտնակ անել !!!
Խորհուրդներ
- Երբեք մի դադարեք ոտնակ անել առաջին ուղիղ … երբևէ !!
- Ձեր գլուխը բարձր և հետ պահեք ուղիղ:
- Երբեք բարձրացրեք ճաղերի վրա: Օգտագործեք դրանք, որպեսզի ձեր մարմինը չբարձրանա, մինչդեռ ոտնակները ներքև եք մղում:
- Մնացեք հեծանիվի վերևում:
- Հետ քաշեք հեծանիվը դարպասի անկումից առաջ; բոլոր կողմերն են դա անում:
Գուշացումներ
- Հագեք երկարաթև վերնաշապիկ, երկար տաբատ և լավ փակ կոշիկներ; ոչ թենիսի փափուկ կոշիկներ կամ սանդալներ:
- Միշտ սաղավարտ հագնել: Փորձեք այն դարձնել ամբողջ դեմքի BMX սաղավարտ: Մոտոկրոսը չափազանց ծանր է, ուստի ձեռք բերեք լավ BMX մրցարշավ: Ձեռնոցներ չեն պահանջվում:
