Լեռնային հեծանվավազքի «հիմնական բլոկի» հիմնական հմտություններից է հետևի անիվը գետնից բարձրացնելու ունակությունը: Իմանալ, թե ինչպես դա անել լավը, շատ այլ հնարքներ շատ ավելի հեշտ կդարձնեն:
Քայլեր
Քայլ 1. Պատրաստվեք:
Մեծ հավանականություն կա, որ մի քանի անգամ կնետվեք ձեր ձողերի վրայով, այնպես որ ամրացրեք սաղավարտը, ձեռնոցներն ու բարձիկները: Եթե ճոճում եք առանց ամրակավոր ոտնակներ, անցեք բնակարանների, որպեսզի դյուրացումն ավելի հեշտ լինի: Գտեք մեծ խոտածածկ տարածք, որտեղ վարժություններ անելու խոչընդոտներ չկան:
Քայլ 2. Շարժվեք առաջ ՝ միջին արագությամբ (15 -ից 20 կմ/ժ (9.3 -ից 12.4 մղոն/ժ)) արագությամբ ՝ ձեր քաշը հետևի անիվի վրայով:
Քայլ 3. Քաշեք ձեր քաշը առաջ, մինչդեռ աստիճանաբար սեղմելով առջևի արգելակը:
Շարունակեք բարձրացնել արգելակման հզորությունը, մինչև հետևի անիվը սկսի բարձրանալ: Եթե նկատում եք, որ հետևի անիվը շատ արագ է վեր բարձրանում, անմիջապես արձակեք արգելակը և քաշը հետ տարեք հետ:
Քայլ 4. Պահպանեք:
Նրբորեն հետ քաշեք ձեր քաշը հետևի անիվի վրայով, որպեսզի հավասարակշռվեք և ձեզ զերծ պահեք ճաղերի վրայով անցնելուց:
Քայլ 5. Ազատեք առջևի արգելակը և երկարացրեք ձեր ոտքերը ՝ հետևի անիվը հետ գցելով գետնին:
Քայլ 6. Լվանալ և կրկնել:
Բարձրացրեք ձեր արագությունն ու ամպլիտուդը մինչև բարձրությունը: Որքան արագ եք գնում, և որքան արագ եք քաշը առաջ տանում, այնքան ավելի բարձր է հետևի անիվը:
Խորհուրդներ
- Դանդաղ ավելացում: Սկսեք դանդաղ արագությամբ և պարզապես բարձրացրեք ձեր անիվը մի քանի դյույմ: Երբ ավելի հարմարավետ եք դառնում, կկարողանաք հետևի անիվը մեկ կամ երկու ոտքով բարձրացնել:
- Եթե գիտեք, որ անցնում եք ճաղերի վրայով, փորձեք ցատկել դրանց վրայով և դրանք մղել ձեր ոտքերի տակ: Եթե կրում եք սեղմիչով ավելի քիչ ոտնակներ, ապա խորհուրդ կտամ տեղադրել որոշ բնակարաններ: (Երբեմն կարող եք բաց թողնել արգելակը, որպեսզի հետևի ծայրը ներքև իջնի, բայց կանգառներով և էնդոսներով վերադարձի կետ չկա):
