Եթե դուք համակարգիչ եք օգտագործում կանոնավոր կերպով ՝ աշխատանքի կամ անձնական պատճառներով, ապա կարող եք պարզել, որ դրա հետևում աշխատելիս հարմարավետ լինելու համար անհրաժեշտ է կարգավորել դրա դիրքը: Գոյություն ունի 2 հիմնական պատճառ, թե ինչու է ձեր համակարգիչը հատուկ եղանակով տեղադրելը կարող է օգտակար լինել, և դրանք հարմարավետության և առողջության համար են: Հետևաբար, հաշվի առեք այս քայլերը ՝ ձեր համակարգիչը տեղադրելու լավագույն միջոցը գտնելիս:
Քայլեր
Քայլ 1. Տեղադրեք և՛ համակարգիչը, և՛ ստեղնաշարը այնպես, որ դրանք կենտրոնացած լինեն, և դրանք օգտագործելիս ուղղակիորեն կանգնած եք դրանց առջև:
Wantանկանում եք համոզվել, որ պետք չէ անհարկի պտտվել կամ թեքվել ձախից աջ, քանի որ դա կհանգեցնի պարանոցի և ուսերի ցավերի:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ համակարգչի մոնիտորի վերևը գտնվում է աչքերի մակարդակի վրա, որպեսզի խուսափեք գլուխը առաջ կամ հետ թեքելուց, քանի որ դա կնստեցնի ձեր պարանոցի և ուսի մկանները դրան նստելիս:
Դուք կարող եք տեղադրել ձեր համակարգչի մոնիտորը համակարգչի վերևում, եթե անհրաժեշտ է բարձրացնել այն բարձրության այս պահանջը բավարարելու համար, կամ կարող եք համապատասխանաբար վերև և ներքև շահարկել ձեր աթոռը: 20 դյույմից ավելի (50.8 սմ) ավելի մեծ մոնիտորով հաշվի առեք ձեր մոնիտորը աչքերի մակարդակից 3 դյույմ (7.6 սմ) բարձր դիրքով:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ նստած վիճակում մոնիտորը տեղադրված է ձեր աչքերից ձեռքի երկարությամբ:
Closerանկացած ավելի մոտիկ կարող է լարել ձեր աչքերը: 20 դյույմից ավելի (50.8 սմ) ավելի մեծ մոնիտորով դուք ստիպված կլինեք ավելի հեռու նստել, քան ձեռքի երկարությունը:
Քայլ 4. Մոնիտորի էկրանը տեղադրելիս խուսափեք պատուհանի շողալուց, գլխացավերի, աչքերի լարվածության և հաճախ առաջացող տհաճության հետ մեկտեղ, այն դնելով պատուհանի անկյան տակ և համապատասխանաբար թեքելով:
Մի տեղադրեք ձեր մոնիտորը անմիջապես ձեր պատուհանի դիմաց, քանի որ դրսից շողալը կստեղծի դժվարին դիտման պայման: Նկատի ունեցեք նաև, որ փայլը կարող է առաջանալ վերևի լույսերից: Եթե փայլը մի բան է, որից դուք չեք կարող խուսափել ձեր աշխատանքային միջավայրում, ապա մտածեք հակափայլային էկրան գնելու մասին:
Քայլ 5. Տեղադրեք ձեր ստեղնաշարը ձեր արմունկների մակարդակին այնպես, որ ձեր ձեռքերն ու դաստակները ուղիղ լինեն:
Մտածեք, որ սեղանին կցեք կարգավորելի ստեղնաշարի սկուտեղ:
Քայլ 6. Ընտրեք պտտվող ձեռքը, եթե ձեր աշխատանքային իրավիճակը պահանջում է, որ դուք կանոնավոր կերպով շփվեք ուրիշների հետ:
Պտտվող թևը թույլ կտա ձեզ տեղադրել ձեր համակարգչի մոնիտորը օգտագործման համար առաջարկվող վայրում, բայց միևնույն ժամանակ, հնարավորություն կտա և հարմարավետությամբ ձեր մոնիտորը դուրս թեքել այն ժամանակ, երբ այն չեք օգտագործում:
Խորհուրդներ
- Տեղադրեք ձեր համակարգչի էկրանը մի փոքր ավելի ցածր, քան խորհուրդ է տրվում, եթե հագնում եք երկկողմանի կամ եռակողմ ֆոկուս: Սա թույլ կտա ավելի հարմարավետ դիտել ձեր ստորին ոսպնյակները դիտելիս:
- Տեղադրեք ձեր կոշտ սկավառակը ձեր գրասեղանի կողքին: Եթե ձեր կոշտ սկավառակը գտնվում է գրասեղանի տակ, կարող եք հարվածել այն ձեր ծնկով: Լավ չէ ձեր ծնկի կամ կոշտ սկավառակի համար:
