Ընտանեկան արձակուրդը, որը պետք է լինի հետաքրքիր և զվարճալի, կարող է հենց սկզբից դուրս մղվել թռիչքի նկատմամբ զգալի անհանգստություն ունեցող երեխայի կողմից: Թռիչքի վախը տարածված է բոլոր տարիքի մարդկանց մոտ, բայց հատկապես դժվար է այն հաղթահարել երեխաների մոտ: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ տեխնիկա, որոնք կարող եք կիրառել ՝ երեխաների մոտ թռչող անհանգստությունը նվազեցնելու համար ՝ առանց դեղորայքի դիմելու: Որոշ պլանավորմամբ, համառությամբ և համբերությամբ դուք ավելի մեծ հնարավորություն ունեք թռիչքն ինքնին դարձնել ձեր ճանապարհորդության հաճելի մասը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Հզորացնել ձեր երեխային
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր երեխայի թռիչքի վախերի մասին:
Երեխայի հետ իր վախերի մասին խոսելը դրանք ավելի չեն վատացնի, և դա առաջին քայլն է ձեր երեխային անհանգստությունը հաղթահարելու ուժ տալու համար: Մի հարցաքննեք ձեր երեխային, այլ ազատ զգացեք հարցեր տալ թռիչքի վախի աղբյուրների և առանձնահատկությունների վերաբերյալ:
- Երեխայի թռիչքի վախը հաճախ պայմանավորված է հետևյալներից մեկով. վախ փակ տարածքներից և (կամ) սահմանափակ լինելուց, թե ինչ կարող եք անել, երբ ցանկանում եք դա անել. վատ նախորդ փորձառություններ կամ ուրիշների վատ փորձառությունների հեքիաթներ. mediaԼՄ -ները հաղորդում են ինքնաթիռի կործանումների, օդային անվտանգության սպառնալիքների կամ թռիչքների վատ փորձի մասին:
- Ուսումնասիրեք վախի պատճառները `հաստատելով և կարեկցելով այն. Կատարեք կռահված ենթադրություններ ՝ հիմնվելով ձեր դիտարկումների վրա. Կամ ՝ պարզապես նրանց խոսելու հրավեր տվեք.
- Որքան ավելի կոնկրետ տեղեկատվություն իմանաք ձեր երեխայի թռչող վախերի բնույթի մասին, այնքան ավելի կոնկրետ կարող է լինել ձեր մոտեցումը դրան վերաբերվելու համար:
Քայլ 2. Առաջարկեք տեղեկատվություն, թե ինչպես են թռչում ինքնաթիռները:
Հեշտ է գտնել տվյալների լեռներ այն մասին, թե որքանով է անվտանգ թռիչքը, օրինակ ՝ ձեր ճանապարհորդության ամենավտանգավոր հատվածը օդանավակայանով մեքենան վարելն է և այլն (տես այս վիքիհովայի հոդվածը ՝ որոշ վիճակագրության և օրինակների համար): Միայն վիճակագրությունը, սակայն, չի ստիպի երեխային անհանգստանալ ինքնաթիռ նստելու մասին: Երեխայի մասին խոսելն ու ցույց տալը, թե ինչպես են թռչում ինքնաթիռները, ամենայն հավանականությամբ, արդյունավետ ռազմավարություն է:
Տրամադրեք ձեր երեխային ինքնաթիռների և թռիչքների մասին գրքեր, ինքնաթիռների խաղալիքների կրկնօրինակներ և թռիչքների մասին տեսանյութեր: Միասին փնտրեք նրա հարցերի պատասխանները: Ստեղծեք և փորձեք փոքր թռչող մեքենաներ ձեր երեխայի հետ: Եթե մոտակայքում ունեք ավիացիայի թանգարան, գնացեք ինքնաթիռ նայեք և գուցե նույնիսկ նստեք օդաչուի խցիկում: Թող ձեր երեխան խոսի այնտեղ թռչող փորձագետների հետ:
Քայլ 3. Թող երեխան տեսնի ինքնաթիռները գործողության մեջ:
Վաղուց անցել են այն օրերը, երբ ընտանիքը կարող էր հեշտությամբ վազել միջազգային օդանավակայան ՝ դիտելու աշխարհի տարբեր ծայրերից եկող ինքնաթիռների թռիչքն ու ժամանումը: Այնուամենայնիվ, դեռ կան հնարավորություններ ՝ ինքնաթիռները շարժման մեջ դիտելու համար, և այս տեսակի փորձը կարող է վստահություն ներշնչել վախեցած երեխայի մոտ:
- Փորձեք սկսել փոքր օդանավակայանից կամ տարածաշրջանային օդանավակայանից: Գտեք (թույլատրված) վայր, որտեղ կարող եք դիտել ավելի փոքր ինքնաթիռների թռիչքն ու վայրէջքը, և խոսեք կատարվողի ընթացքի (և ինքնաթիռի ներսի փորձի) մասին: Եթե դուք կարողանաք գտնել օդաչու, որը պատրաստ է մի փոքր խոսել թռիչքների մասին, ապա ավելի լավ:
- Թեև անվտանգության ժամանակակից սահմանափակումները շատ ավելի դժվար են դարձնում մեծ օդանավակայան մեկնող և ժամանող ինքնաթիռների մոտիկից տեսքը, միևնույն է, դուք դեռ կկարողանաք հնարավորություններ գտնել ձեր երեխայի հետ դա անելու համար (դա անվտանգության ահազանգ չի առաջացնի):
Քայլ 4. Խոսեք բոլոր այն մարդկանց մասին, ովքեր աշխատում են թռիչքն անվտանգ դարձնելու համար:
Տեղեկացրեք ձեր զգուշավոր երեխային, որ բառացիորեն տասնյակ մարդիկ կան, որոնց գործն է ապահովել, որ ինքնաթիռը ապահով լինի և պատրաստ է գնալ: Խոսեք անվտանգության ինժեներների և օդաչուների մասին և մատնանշեք վերգետնյա անձնակազմին և բորտուղեկցորդուհիներին:
Մեծ օդանավակայաններում առկա անվտանգության շերտերը կարող են վախեցնող և մտահոգիչ լինել փոքր երեխաների համար: Խոսեք ձեր երեխայի հետ այն մասին, թե ինչպես են անվտանգության բոլոր աշխատակիցները և նրանց կողմից օգտագործվող տեխնիկան և անցակետերը թռիչքն ավելի անվտանգ դարձնելու համար:
Քայլ 5. Ընդգծեք «աստիճանական ապազգայնացում
«Տեղեկատվությունն ու ծանոթությունը անհանգստության թշնամիներ են, հատկապես, երբ դրանք ձեռք են բերվում մեթոդաբար: Երեխային ինքնաթիռի թռիչքի, թռիչքի գործընթացի և թռիչքի հետևի ճանապարհին ձեր երեխային ծանոթացնելու յուրաքանչյուր քայլ կարող է օգնել նվազեցնել երեխաների մոտ թռիչքի անհանգստությունը:
- Աստիճանաբար desensitization- ը դանդաղ, քայլ առ քայլ մոտեցում է ՝ օգնելու որևէ մեկին ավելի հարմարավետ զգալ անհանգստություն առաջացնող իրավիճակում կամ հանգամանքներում: Օրինակ ՝ մեղուներից սարսափած մեկը կարող է գրքեր կարդալ և տեսանյութեր դիտել. գնացեք «ծաղիկ դիտելու» և խոսեք այն մասին, թե որքան կարևոր են մեղուները փոշոտման համար. խոսեք մեղվաբույծի հետ և դիտեք նրա աշխատանքը անվտանգ հեռավորությունից; հագնել մեղվի կոստյում և ավելի մոտենալ արհեստական փեթակին; և, ի վերջո, գուցե կարողանաք մոտենալ փեթակին առանց հանդերձանքի:
- Սկսեք շուտ և ժամանակ տրամադրեք ՝ օգնելով ձեր երեխային ավելի հարմարավետ դառնալ ինքնաթիռով թռչելու հասկացության մեջ: Մի սպասեք մինչև վերջին րոպեն և շարժվեք երեխայի արագությամբ: Եթե թռիչքի հետ հարմարավետության մակարդակ հաստատելու համար անհրաժեշտ է մի քանի ուղևորություն դեպի օդանավակայան կամ թանգարան, այդպես էլ լինի: Արժե ջանքեր գործադրել, երբ թռչելու ժամանակը լինի:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Նախապատրաստում թռիչքի օրվան
Քայլ 1. Պատկերացրեք թռիչքի մանրամասները:
Երբ մոտենում է ձեր թռիչքի օրը, կարող է օգտակար լինել գալիք գործընթացի «քայլարշավը» `տեսարժան վայրերը, հնչյունները, ինքնաթիռ նստելու և թռչելու փորձը: Կրտսեր երեխաների համար, ովքեր հատկապես նախկինում չէին թռչել, սպասելիքների վերաբերյալ անորոշությունը հաճախ կարող է թռիչքի անհանգստության հիմնական աղբյուր լինել:
Փորձեք հնարավորինս շատ մանրամասներ նկարագրել շարվելու, նստելու անձնագիր ցույց տալու, ինքնաթիռում ձեր տեղը գտնելու և այլնի մասին: Խոսեք պարապուրդի մեջ ընկած ինքնաթիռի ձայնի, թռիչքուղու վրա արագություն հավաքելու և այն պահի մասին, երբ անիվները դադարում են շփվել հողի հետ: Եղեք մանրակրկիտ և երևակայական և գործընթացը բաժանեք պարզ, կառավարելի կտորների:
Քայլ 2. Կառավարեք ձեր սեփական անհանգստությունը:
Եթե դուք անհանգստանում եք թռիչքի համար, կամ անհանգստանում եք, թե ինչպես է ձեր երեխան արձագանքելու թռիչքին, նա կբարձրացնի ձեր անհանգստությունը: Մի փորձեք պարզապես «համարձակ երես դնել» ձեր երեխայի համար, չնայած դրան ՝ ժամանակին ձեր անհանգստությանը դիմելը ձեզ ավելի ունակ կդարձնի թռիչքի ժամանակ ձեր երեխայի սթրեսը:
- Իդեալում, ձեր սեփական անհանգստությունը հաղթահարելու ձեր մեթոդը ձեզ կդարձնի լուսավոր, զգոն, հանգիստ և պատրաստ կլինի ներկա լինել և օգտակար լինել ձեր երեխայի համար: Հետևաբար, դեղամիջոցը կարող է լինել ձեր լավագույն առաջին տարբերակը: Տեսեք, թե ինչպես հաղթահարել թռիչքի վախը ՝ որպես լավ ելակետ ձեր սեփական անհանգստությունը նվազեցնելու համար, որպեսզի կարողանաք օգնել նվազեցնել ձեր երեխայի անհանգստությունը:
- Անհանգստությունը նվազեցնելու և սթրեսից ազատվելու ռազմավարությունները, որոնք աշխատում են ձեզ համար, կարող են աշխատել նաև ձեր երեխայի համար: Oftenորավարժությունները հաճախ արդյունավետ մեթոդ են, այնպես որ օդանավակայանում արագ քայլելը կարող է օգնել: Երեխաները կարող են նաև արագորեն կատարել խորը շնչառական վարժություններ (դանդաղ և խորը ներշնչում, պահում են մի պահ և դանդաղ արձակում): Մեդիտացիայի կամ խելամտության վարժությունները կարող են որոշ երեխաների հետ ավելի շատ աշխատել, բայց կարող են նաև բավականին արդյունավետ լինել: Եվ, նախորդ գիշեր լավ քունը և թռիչքի օրը առողջ սնունդը միշտ օգնում են:
Քայլ 3. Բերեք ուշադրությունը շեղող և հարմարավետ իրեր:
Անկախ նրանից, թե դա թռիչք է, թե անհանգստություն առաջացնող այլ գործունեություն, ծանոթ հարմարավետությունը կարող է թեթևացնել անծանոթ հանգամանքների պատճառով առաջացած վախերը, իսկ պարզ հին շեղումները կարող են օգնել ժամանակն անցնել և զբաղեցնել երեխայի միտքը: Այժմ այն ժամանակը չէ, երբ կոշտ մոտեցում ցուցաբերեք երեխայի փոխաբերական (կամ բառացի) անվտանգության ծածկոցին. Եթե դա օգնում է և ողջամիտ իր է ինքնաթիռով զբոսանքի համար, թույլ տվեք դա:
Ֆիլմերը, երաժշտությունը, գրքերը, խաղերը, հանելուկները և ցանկացած այլ շեղումներ կարող են օգնել նվազեցնել անհանգստությունը թռիչքից առաջ և ընթացքում: Թռիչքի ընթացքում երեխայի հետ «Ես լրտես եմ» կամ նման այլ խաղ խաղալը կարող է շեղել և հարմարավետություն ապահովել երկուսիդ համար: Եվ, այդ դեպքում, գեղեցիկ երկար քունը (իդեալականորեն ոչ դեղորայքի տեսականի) նույնպես լավ թռիչքի «շեղում» է:
Քայլ 4. Տեղեկացրեք թռիչքի անձնակազմին ձեր երեխայի թռիչքի անհանգստության մասին:
Թռիչքային անձնակազմը պատրաստված է անհանգստացած ուղևորների, այդ թվում ՝ երեխաների հետ վարվելու և նրանց հետ կանոնավոր կերպով վարվելու համար: Ձեր ինքնաթիռի անձնակազմի մեկ կամ ավելի անդամներ, ամենայն հավանականությամբ, ուրախ կլինեն մի փոքր լրացուցիչ ուշադրություն և տեղեկատվություն տրամադրել ձեր անհանգստացած երեխային: Ի վերջո, նրանք, հավանաբար, չափազանց լավ գիտեն, որ ավելի լավ է հենց սկզբից հանդարտեցնել վախերը, այլ ոչ թե թույլ տալ, որ նրանք բռնկվեն կատաղի կամ խուճապային գրոհի մեջ:
Ձեզ հարկավոր չէ օգտագործել «ներողություն, բայց դուք ձեր ձեռքերը կբավարարեք իմ երեխայի հետ այս թռիչքի ժամանակ» տիպի մոտեցմամբ: Փոխարենը, թռիչքի սկզբում ասեք մի ուղեկցողի ՝ «սա իմ երեխայի առաջին թռիչքն է», և նա շատ հետաքրքրասեր է և մի փոքր նյարդային »:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ձեր երեխայի թռիչքային անհանգստությամբ զբաղվելը
Քայլ 1. Պարզեք, արդյոք ձեր երեխան ունի ընդհանուր կամ հատուկ անհանգստության խնդիր:
Վախերն ու անհանգստությունները կարող են բարդ բաներ լինել, հատկապես երեխաների համար: Անհանգստության աղբյուրը և դրա արտահայտման ժամանակը, վայրը և եղանակը միշտ չէ, որ համընկնում են: Օրինակ ՝ թռիչքի ակնհայտ վախը, իրոք, կարող է արմատավորված լինել թռիչքի հետ կապ չունեցող անհանգստության մեջ, որը ներկայանում է այդ իրավիճակում:
Եթե ձեր երեխան ունի ավելի ընդհանուր անհանգստության խնդիր, որն իրեն դրսևորում է այլ իրավիճակներում, օրինակ ՝ դպրոցում, այլ մարդկանց հետ շփումներում և այլն, այն պետք է լուծվի ավելի ընդգրկուն ձևով, քան պարզապես նրան թռիչքի պատրաստելը: Խոսեք ձեր երեխայի բժշկի կամ վարքագծի մասնագետի հետ ձեր լավագույն տարբերակների մասին:
Քայլ 2. Վավերացրեք ձեր երեխայի անհանգստությունը թռիչքների վերաբերյալ. երբեք մի արհամարհեք կամ անտեսեք այն:
Անտեսելով վախերը և սպասելով, թե երբ է ձեր երեխան հաղթահարելու դրանք, նույնքան հավանական է, որ դրանք ժամանակի ընթացքում ավելի ուժեղանան: Նմանապես, երեխային ասելը, որ «մեծ տղաները և աղջիկները չեն անհանգստանում նման հիմար բաների համար», հավանաբար, պարզապես կվատթարանա իրավիճակը ՝ ավելացնելով անհանգստության նոր շերտեր: Եղեք կարեկցող, հասկացող և ակտիվ ՝ օգնելով ձեր երեխային հաղթահարել թռիչքի վախը:
Իրական լինելու համար վախերը ռացիոնալ չպետք է լինեն: Վավերացրեք ձեր երեխայի անհանգստությունը ՝ ընդունելով այն և անդրադառնալով դրան, նույնիսկ եթե դրա հիմքը իռացիոնալ չէ: Մի խոսեք թռիչքի մասին անհանգստանալու մասին «հիմար» կամ «մանկական» լինելու մասին. խոսեք այն մասին, թե ինչպես կարող եք միասին աշխատել անհանգստությանը դիմակայելու և հաղթահարելու համար:
Քայլ 3. Գտեք և օգտագործեք լրացուցիչ ռեսուրսներ:
Եթե ձեր երեխայի վախը թռիչքից խիստ է կամ երկարատև, մտածեք մասնագետների օգնության մասին դիմելու մասին: Փնտրեք մանկական հոգեբան կամ թերապևտ, ով ունի մանկական ֆոբիաների և հատկապես հնարավորության դեպքում թռիչքի անհանգստության հետ կապված փորձ: Դա, անշուշտ, արժանի ներդրում կլինի, եթե դա ձեր երեխային տևի ողջ կյանքի ընթացքում առանց խուճապի թռչելու (և նվազեցնի ձեր անհանգստությունը որպես ծնող այդ գործընթացում):
- Դեղամիջոցները, ինչպիսիք են հանգստացնող միջոցները, տարբերակ են թռիչքի անհանգստության հետ կապված խնդիրներ ունեցող երեխաների համար: Քննարկեք թեման ձեր երեխայի մանկաբույժի հետ:
- Այնուամենայնիվ, անհանգստության դեմ դեղամիջոցները կարող են պարզապես ժամանակավորապես քողարկել անհանգստությունը և իրականում օգնել այն ժամանակի ընթացքում ավելանալ (մտածեք, որ դա վիրակապում է վերքը ՝ առանց այն մաքրելու): Շատ դեպքերում դեղորայքը չպետք է լինի առաջին միջոցը. նախ փորձեք աստիճանական ապազգայունացում և այլ տեխնիկա:
