Այս wikiHow- ը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես փոխել ձեր ցուցադրման կարգավորումները և զարգացնել ավելի առողջ սովորություններ ՝ ձեր iPhone- ի թվային էկրանից աչքերի լարվածությունը կանխելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը ՝ Փոխելով ցուցադրման կարգավորումները
Քայլ 1. Պլանավորեք գիշերային հերթափոխ ձեր iPhone- ում:
Գիշերային Shift- ը փոխում է ձեր էկրանի էկրանը գիշերը ավելի տաք գույնի, ինչը կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել: Կապույտ լույսը թվային էկրաններից աչքերի լարվածության հիմնական պատճառն է, իսկ ավելի տաք ցուցադրումը կնվազեցնի կապույտ լույսի քանակը:
- Կարող եք գիշերային հերթափոխի ժամանակացույցը ինքնաբերաբար միացնել և անջատել ամեն օր ձեր որոշակի ժամերի միջև Էկրան և պայծառություն կարգավորումներ. Եթե նախկինում չեք օգտագործել Night Shift- ը, այս հոդվածը ձեզ կառաջնորդի կարգաբերման գործընթացում:
- Այլապես, կարող եք ձեռքով միացնել գիշերային հերթափոխը: Էկրանի ներքևից սահեցրեք վերև և հպեք գիշերային հերթափոխի կոճակին Վերահսկիչ կենտրոն այն միացնելու/անջատելու համար:
Քայլ 2. Կարգավորեք ձեր էկրանի պայծառությունը:
Եթե ձեր էկրանի էկրանը շատ ավելի պայծառ կամ մութ է, քան ձեր շրջապատը, սահեցրեք էկրանի ներքևից վերև և փոխեք ձեր պայծառությունը: Կարգավորեք պայծառության սահիկը ներսում Վերահսկիչ կենտրոն մոտավորապես նույնն է, ինչ շրջապատող միջավայրի լուսավորության մակարդակը:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր ցուցադրման հակադրությունը:
Ձեր iPhone- ն ունի տարբերակ `մգացնելու ցուցադրման գույները և բարձրացնելու հակադրությունը դրա մեջ Մատչելիություն կարգավորումներ. Ավելի բարձր հակադրություն եզրերը ավելի տեսանելի կդարձնեն տեքստում և ձևերում, և կօգնեն ձեր աչքերին ավելի հեշտությամբ կենտրոնանալ ձեր էկրանին:
Քայլ 4. Բարձրացրեք ձեր տեքստի չափը:
Ավելի մեծ տառատեսակը կհեշտացնի ձեր աչքերը կենտրոնացնելը և ձեր iPhone- ի էկրանին տեքստ կարդալը: Փորձեք փոխել ձեր Տեքստի չափը ից Էկրան և պայծառություն կարգավորումներ ավելի մեծ տառատեսակով:
Դուք կարող եք նաև միացնել տեքստի ավելի մեծ չափը ձեր մեջ Մատչելիություն կարգավորումներ. Եթե օգնության կարիք ունեք ձեր Displayուցադրման կամ մատչելիության կարգավորումները գտնելու համար, այս հոդվածը կուղեկցի ձեզ ամբողջ գործընթացի ընթացքում:
Քայլ 5. Օգտագործեք հակահայկական ռեֆլեկտիվ էկրանի ծածկույթ:
Մտածեք էկրանի պաշտպանիչ ֆիլմ գնելը որպես հեշտ լուծում `էկրանի շողալը նվազագույնի հասցնելու համար: Պայծառության նվազեցումը ձեր աչքերի համար ավելի դյուրին կդարձնի էկրանի էկրանին կենտրոնանալը:
Ապակե պաշտպանիչ ֆիլմը դեռ կպարգեւի էկրանի փայլը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Առողջ սովորությունների զարգացում
Քայլ 1. Ընդմիջում արեք:
Աչքի լարվածությունը կանխելու լավագույն միջոցը ձեր աչքերը չարաշահելն է: Փորձեք 20/20/20 մեթոդը ՝ յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ 20 վայրկյան ընդմիջում կատարելով ձեր էկրանից և նայելով ինչ-որ բանի 20 ոտնաչափ հեռավորության վրա:
Քայլ 2. Ձեր iPhone- ն ավելի հեռու պահեք:
Պահպանեք ձեր աչքերի և էկրանի միջև առնվազն 16-18 դյույմ հեռավորություն:
Քայլ 3. Սրբեք ձեր iPhone- ի էկրանը չոր շորով:
Փոշը կառաջացնի էկրանի փայլը, և դուք կարող եք այն նվազագույնի հասցնել ՝ պարբերաբար մաքրելով ձեր էկրանը չոր շորով:
Մի օգտագործեք թաց շոր: Waterուրը կարող է վնասել ձեր սարքը:
Քայլ 4. Համոզվեք, որ ձեր դեղատոմսը ճիշտ է:
Եթե դուք դեղատոմսով ակնոցներ եք կրում, դիմեք ձեր բժշկին ՝ համոզվելու համար, որ ձեզ նոր դեղատոմս պետք չէ:
Քայլ 5. Մտածեք աչքի ամբողջական հետազոտություն անցնելու մասին:
Եթե ախտանիշները, ինչպիսիք են գլխացավը, տեսողության պղտորումը և աչքերի չորությունը, շարունակվում են, նշանակեք ձեր բժշկի նշանակումը `տեսողության հետ կապված խնդիրները բացառելու համար:
