Եթե համակարգչի առջև աշխատում եք հետևողականորեն, կարևոր է կարգավորել մոնիտորի բարձրությունը և տեղադրել այն այնպիսի դիրքում, որը թույլ չի տա ձեզ զգալ պարանոցի, մեջքի և ուսի ցավեր: Որոշ դեպքերում, ձեր համակարգչի մոնիտորը նույնիսկ պետք է հարմարեցվի `ձեր աչքերի լարվածությունը մեղմելու պատուհանների կամ լուսարձակների հետևանքով առաջացած շողերից: Քանի որ կան հեղուկ բյուրեղային էկրանների (LCD) մոնիտորների բազմաթիվ մոդելներ, որոնք պատրաստված են տարբեր արտադրողների կողմից, ձեր LCD մոնիտորի բարձրությունը կարգավորելու ոչ մի տարբերակ չկա. սակայն, դուք կարող եք հետևել այս հոդվածում ներկայացված ուղեցույցներին `ապահովելու համար, որ ձեր LCD մոնիտորը տեղադրվի ergonomically ձեր օգտին:
Քայլեր
Քայլ 1. Տեղադրեք LCD մոնիտորը անմիջապես ձեր առջև ՝ ձեր աշխատանքային տարածքում:
Եթե ձեր մոնիտորը շատ հեռու է տեղադրված ձախ կամ աջ, ապա, ի վերջո, կարող եք զարգացնել ուսի և պարանոցի ցավը ՝ գլուխը անընդհատ մոնիտորին հայացք գցելուց:
Եթե ունեք այնպիսի աշխատանք, որը չի պահանջում ձեզ անընդհատ ժամերով LCD մոնիտորին նայել, օրինակ ՝ մանրածախ խանութում կամ բանկում զբաղեցրած պաշտոնը, կարող եք մոնիտորը մի կողմ դնել ՝ հաճախորդների հետ արդյունավետ հաղորդակցության հնարավորություն տալու համար:
Քայլ 2. Տեղադրեք LCD մոնիտորը այնպես, որ ձեր աչքերը հավասար լինեն էկրանի վերևի հետ:
Սա թույլ չի տա, որ ձեր ուսերի և պարանոցի ցավը զարգանա ձեր գլուխը հետ թեքելու դեպքում, եթե էկրանը չափազանց բարձր է, կամ եթե ձեր էկրանը չափազանց ցածր է, գլուխը անընդհատ առաջ թեքելու պատճառով:
- Կարգավորեք ձեր LCD մոնիտորի բարձրությունը այնպես, որ ձեր աչքերը հավասար լինեն ձեր էկրանի այն հատվածի հետ, որը գտնվում է 2 -ից 3 դյույմ (5.08 և 7.62 սմ) միջև մոնիտորի հենց վերևից ներքև:
- Եթե կրում եք երկկողմանի կամ եռակողմ ակնոցներ, գուցե անհրաժեշտ լինի իջեցնել ձեր մոնիտորի բարձրությունը մի քանի լրացուցիչ սանտիմետրով, որպեսզի արդյունավետ տեսնեք համակարգչի էկրանը:
Քայլ 3. Տեղադրեք ձեր մոնիտորը աշխատանքային տարածքում, որը չի ազդի ոչ մի շողալուց:
Եթե ձեր LCD մոնիտորը արտացոլում է պատուհանների կամ վերևի լուսարձակների լույսը, կարող եք գլխացավեր առաջացնել ՝ աչքերը ճպճպացնելով կամ դժվարանալ դիտել էկրանը ՝ անկախ մոնիտորի բարձրությունից:
Թեքեք ձեր LCD մոնիտորը մի փոքր առաջ, եթե վերևի լուսարձակների առկայծում նկատվի, կամ ձեր մոնիտորը հեռացրեք ցանկացած պատուհանից `արևի շողից խուսափելու համար:
Քայլ 4. Կարգավորեք LCD մոնիտորի բարձրությունը `հետևելով արտադրողի կողմից տրված հրահանգներին:
Մոնիտորի բարձրության ճշգրտման ճշգրիտ մեթոդը կտարբերվի `կախված ձեր մոնիտորի մակնիշից, մոդելից և արտադրողից:
Խորհրդակցեք ձեր LCD մոնիտորի ձեռնարկի հետ կամ ուղղակիորեն դիմեք արտադրողին `իմանալու համար, թե ինչպես կարող եք կարգավորել մոնիտորի բարձրությունը: Շատ դեպքերում ձեզանից կպահանջվի միացնել կողպեքը կամ սեղմել կոճակ, որը թույլ է տալիս ազատորեն կարգավորել մոնիտորի բարձրությունը:
Խորհուրդներ
- Կարգավորեք ձեր աթոռի բարձրությունը, եթե չեք կարողանում ճիշտ կարգավորել ձեր LCD մոնիտորի բարձրությունը:
- Եթե ձեր LCD մոնիտորը դեռ չափազանց ցածր է բարձրությունը կարգավորելուց հետո, տեղադրեք մոնիտորի տակ գտնվող առարկա `որպես վերելակ ծառայելու համար. ինչպես լայն, հաստ գիրքը:
