Ձեռնարկը տեխնիկա է, որով մենք ձեռքով բարձրացնում ենք առջևի անիվը և գլորվում հետևի անիվի երկայնքով ՝ առանց ոտնակ անելու: Ձեռնարկները օգտակար են ցանկացած տեսակի ձիավարման համար, ինչպես փողոց, փորձնական, 4X, լեռ:
Քայլեր
Ձեռնարկ Mtb Քայլ 1
Քայլ 1. Սկսեք գլորվելով միջին արագությամբ:
Դուք չպետք է դանդաղ լինեք, քանի որ հավասարակշռությունը դժվարանում է դանդաղ արագությամբ:
Ձեռնարկ Mtb Քայլ 2
Քայլ 2. Հեծանիվի առջև նրբորեն տեղափոխեք ձեր մարմնի քաշը:
Մի արեք դա ագրեսիվ; քանի որ այն օգտագործվում է միայն առաջ թափ հաղորդելու համար:
Ձեռնարկ Mtb Քայլ 3
Քայլ 3. Եվ հեղուկության դեպքում ձեր մարմնի քաշը տեղափոխեք հեծանիվի հետևի մասում և նրբորեն քաշեք ղեկը:
Ձեռնարկ Mtb Քայլ 4
Քայլ 4. Երբ հետևի անիվի վրա եք, փորձեք գտնել հավասարակշռության կետը `օգտագործելով ձեր արգելակները և ոտքերը:
Ձեռնարկ Mtb Քայլ 5
Քայլ 5. Երբ զգում եք, որ չափազանց բարձր եք գնում, կարող եք պարզապես մի փոքր ծալել ձեր ծնկները կամ նրբորեն հարվածել հետևի արգելակին:
Ձեռնարկ Mtb Քայլ 6
Քայլ 6. Երբ զգում եք, որ չափազանց առաջ եք գնում, անմիջապես ուղղեք ձեր ոտքերը և քաշեք բռնակի ձողերը, մինչև հասնեք հավասարակշռության կետին:
Ձեռնարկ Mtb Քայլ 7
Քայլ 7. Կարգավորեք ձեր կողային հավասարակշռությունը ՝ օգտագործելով ձեր ծնկներն ու բռնակները (եթե աջ կողմ եք գնում, ձախ ծնկը դուրս հանեք և բռնակի ձողերը շրջեք ձախ և հակառակը):
Խորհուրդներ
Մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները:
Մատը դրեք հետևի արգելակի վրա, ինչը թույլ չի տա ընկնել հետույքի վրա:
Ձեռքերդ ուղիղ պահեք:
Փորձեք պահպանել ձեր արագությունը ՝ օգտագործելով ավելի քիչ արգելակներ և ավելի շատ ծնկներ:
Ոտքերի առջևի մասը դրեք ոտնակների վրա, որպեսզի կարողանաք ձեր քաշը ավելի հետ տալ:
Գուշացումներ
Շատ արագ մի գնացեք, հակառակ դեպքում կշրջվեք:
Գտեք հսկայական դատարկ տեղ, որպեսզի ոչ մի բանի վրա չվազեք:
Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ պահել ձեր լեռնային հեծանիվը գագաթնակետային վիճակում. Լավ գաղափար է ամեն քայլելուց հետո փորձել հետևել այս քայլերին: Հոդվածն ընդգրկում է ամբողջ հեծանիվը ՝ թամբից մինչև արգելակներ, որը կօգնի ձեզ մեթոդաբար հետևել ստուգումներին:
Երբևէ եղե՞լ է այնպիսի իրավիճակում, երբ երկու հոգի վերադառնան նույն վայրից, բայց միայն մեկ մարդ հեծանիվ ունենա: Դե եթե ունեք, դա պայքար է, որովհետև սովորաբար հեծանիվ չունեցող մարդը նույնպես ցանկանում է այն վարել: Ահա մի պարզ լուծում, թե ինչպես կարելի է երկու հոգու տեղավորել մեկ հեծանիվով և ապահով վարել այն:
Հեծանիվ վարելը հիանալի միջոց է նիհարելու համար: Ի տարբերություն ֆիթնեսի որոշ այլ ծրագրերի, ուսուցման կորը նվազագույն է: Հավանական է, որ դուք արդեն գիտեք, թե ինչպես վարել հեծանիվ: Բացի այդ, հեծանիվ վարելը զվարճալի, հեշտ, ցածր ազդեցությամբ վարժություն է, որը հեշտ է ձեր հոդերի համար, ինչը այն հասանելի է դարձնում գրեթե բոլորի համար ՝ անկախ տարիքից կամ մարզավիճակի մակարդակից:
Հաշվեկշռային հեծանիվները հիանալի են այն բանի համար, որ երեխաներին սովորեցնեն առաջին անգամ հեծանիվ վարել սովորել: Ի տարբերություն մարզման անիվներով հեծանիվների, նրանք չունեն ոտնակներ կամ արգելակներ: Քանի որ դրանք ոտնակ կամ արգելակման կարիք չունեն, հավասարակշռված հեծանիվները թույլ են տալիս երեխաներին սովորել, թե ինչպես վարվել, հավասարակշռել և ղեկավարել ՝ նախքան մյուս երկու բարդ քայլերը ներկայացնելը:
Լեռնային հեծանվավարությունը հեծանվավազքի մի տեսակ է, որտեղ հեծանվորդները ճանապարհից դուրս են գնում տարբեր տեղանքներով: Լեռնային հեծանվավազքի հայտնի ենթախումբը, որը կոչվում է կեղտոտ ցատկում, ներկայացնում է հեծանվորդներին, ովքեր կատարում են տարբեր թռիչքներ և հնարքներ ՝ իրենց հեծանիվները գործարկելով սեղմված կեղտից պատրաստված թեքահարթակներից:
