Վերջապես ժամանակն է հանել մարզման անիվները և քշել: Անկախ նրանից, թե դուք երեխա եք, ով փորձում է սովորեցնել ձեզ հեծանիվ վարել կամ երեխայի հետ աշխատող ծնող, մարզման անիվները կորցնելու գործընթացը կարող է լինել արագ, հեշտ և հուզիչ: Մի նյարդայնացեք. Բոլորը վաղ թե ուշ պետք է սովորեն, թե ինչպես վարել առանց մարզվող անիվների:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Սովորեք, թե ինչպես վարել առանց մարզվող անիվների
Քայլ 1. Հագեք սաղավարտ և անվտանգության հանդերձանք:
Հեծանիվ վարելիս պետք է «միշտ» սաղավարտ կրել, բայց կարող եք նաև այլ հանդերձանք կրել: Դրանք ավելի քիչ են սարսափեցնում, երբ փորձում ես առանց մարզման անիվներ վարել: Քանի որ անվտանգության հանդերձանքը ձեզ հետ է պահում վիրավորվելուց, դուք այնքան էլ չեք նյարդայնանա հեծանիվից վայր ընկնելու կամ վթարի ենթարկվելու համար: Ահա որոշ բաներ, որոնք գուցե ցանկանաք հագնել առաջին անգամ, երբ փորձում եք առանց վարժությունների անիվներ վարել.
- Անկյունի բարձիկներ
- Kնկի բարձիկներ
- Ձեռքի պահակներ
Քայլ 2. Համոզվեք, որ ձեր ոտքերը կարող են դիպչել գետնին:
Հեծանիվներ վարելն ավելի քիչ սարսափելի է, երբ գիտես, որ կարող ես կանգնեցնել ինքդ քեզ: Նախքան մարզման անիվները հանելը, նստեք հեծանիվ և փորձեք ոտքերով դիպչել գետնին: Եթե չեք կարողանում հասնել, մեծահասակ օգնեք ձեզ նստելատեղը իջեցնելու համար:
Լավ է, եթե նստած վիճակում նստելիս միանգամից երկու ոտքով չես կարող դիպչել գետնին. Նստած ժամանակ քեզ պետք է միայն մեկը քեզ կանգնեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է կարողանաք երկու ոտքերով դիպչել գետնին, երբ նստած եք նստատեղի դիմաց:
Քայլ 3. Գտեք հարթ տեղ, որտեղ կարող եք նստել:
Ձեր հեծանիվը բերեք լայն, բաց և հարթ վայր, ինչպես այգին կամ կայանատեղին: Փափուկ խոտով ինչ -որ տեղ ամենալավն է. Խոտի վրա ընկնելը վնաս չի պատճառի, ուստի սարսափելի չէ վարել դրա վրա ձիավարել: Դուք կարող եք ինքնուրույն զբաղվել, բայց ավելի հեշտ է, եթե ունեք ընկեր կամ մեծահասակ, որը կօգնի ձեզ:
Եթե ձեր հեծանիվը դեռևս ունի իր մարզման անիվները, ստիպեք մեծերին հանել դրանք նախքան այն վայրը, որտեղ դուք կքշեք:
Քայլ 4. ractբաղվեք ոտնակով և արգելակմամբ:
Նստեք ձեր հեծանիվին և ձեր ոտքերը գետնին դնելով բարձր պահեք: Մեկ ոտքը դրեք ոտնակին և ներքև հրեք: Մյուս ոտքով միաժամանակ առաջ մղվեք: Ձեր երկու ոտքերը դրեք ոտնակների վրա և շարունակեք ոտնակ անել: Եթե ձեզ հարկավոր է կանգ առնել, հետ ոտնակ արեք (եթե ձեր հեծանիվը ձեռքի արգելակ չունի, ապա պարզապես սեղմեք այն մատներով):
Անհրաժեշտության դեպքում մի վախեցեք ոտքերը վայր գցել: Առաջին անգամ, երբ դուք զբաղվում եք ոտնակով, կարող է զգալ, որ ընկնելու եք, այնպես որ մի անհանգստացեք, երբ ստիպված եք լինում կանգնել և ոտքերը գետնին դնել:
Քայլ 5. Պեդալ անելիս սովորեք պտտվել:
Սկսելու և դադարեցնելու համար անհրաժեշտ է գնալ ձախ և աջ: Մինչ դուք առաջ եք քայլում, ղեկը մի փոքր թեքեք աջ: Դուք պետք է գնաք աջ: Հաջորդը, պարզապես մի փոքր թեքեք ձախ: Դուք պետք է գնաք ձախ: Փորձեք մի փոքր ավելի թեքվել յուրաքանչյուր կողմ - տեսեք, թե որքան հեռու կարող եք թեքվել ՝ առանց ձեզ անհարմար զգալու: Մի վախեցեք ինքներդ ձեզ կանգնեցնելուց, եթե դժվարանում եք շրջվել:
Իրականում ավելի դժվար է շրջվել, երբ իսկապես դանդաղ եք գնում, քան երբ իսկապես արագ եք գնում: Երբ դուք գրեթե չեք շարժվում, հավասարակշռությունը բարդ է, այնպես որ, եթե դժվարանում եք շրջվել, փորձեք մի փոքր ավելի արագ գնալ:
Քայլ 6. Սովորեք բարձրանալ և իջնել բլուրներով:
Հաջորդը, գտեք մի փոքր բլուր կամ լանջ: Փորձեք ոտնակով բարձրացնել այն. Դուք պետք է մի փոքր ավելի ուժգին ճնշեք, քան նորմալ է `գագաթին հասնելու համար: Երբ վերևում եք, փորձեք դանդաղ իջնել: Դանդաղ շարժվելու համար օգտագործեք արգելակները: Երբ դուք գտնվում եք ներքևում, նորից բարձրանացեք, և այս անգամ ՝ մի փոքր ավելի արագ: Դա արեք նորից ու նորից, մինչև որ կարողանաք բարձունքից իջնել առանց ձեր արգելակները գործադրելու:
- Համբերատար եղիր! Դա կարող է տևել որոշ ժամանակ, մինչև որ չկարողանաք առանց կանգ առնելու բարձունքից իջնել, այնպես որ մի անհանգստացեք, եթե չկարողանաք դա անել առաջին անգամ փորձելուց:
- Սկսեք փոքր բլուրներից: Մի փորձեք մեծ բլուրներ վարել, մինչև որ դուք լավ վարեք առանց վարման անիվների:
Քայլ 7. Ստացեք ընկերոջ կամ ծնողի, ով ձեզ օգնության կհանի, եթե օգնության կարիք ունեք:
Շատ ավելի հեշտ է սովորել, թե ինչպես վարել առանց մարզման անիվների, եթե ձեզ հետ ինչ -որ մեկը կօգնի: Փորձեք խնդրել ծնողին, ընկերոջը, ով կարող է վարել առանց վարժությունների անիվներ, կամ ձեր եղբորը կամ քրոջը, եթե կարող եք: Այս մարդիկ կարող են ավելի հեշտացնել սովորելը շատ առումներով, բայց լավագույն միջոցներից մեկը, որոնց նրանք կարող են օգնել, դա կողքիդ վազելն ու քեզ բռնած պահելն է, մինչև որ դու ինքնուրույն ոտնակ անես:
Քայլ 8. Մի հանձնվիր:
Սովորել, թե ինչպես վարել առանց մարզվող անիվների, կարող է սարսափելի լինել, բայց երբ կարողանաք դա անել, հեծանիվ վարելը շատ ավելի հաճելի է: Եթե մարզման առաջին օրվանից հետո չեք կարող վարել առանց վարժությունների անիվներ, մի անհանգստացեք, ի վերջո դա կստանաք: Փորձեք կրկին ընկերոջ կամ մեծահասակի օգնությամբ, երբ հնարավորություն ունենաք: Երբեք մի հանձնվիր. Առանց մարզման անիվներ վարելը մի բան է, որը գրեթե բոլորը պետք է սովորեն: Ամեն անգամ, երբ զբաղվում ես, ձիավարությունը պետք է ավելի դյուրին և դյուրին լինի, քանի դեռ դա միակ ճանապարհն է, որով կարող ես քշել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Երեխային սովորեցնել, թե ինչպես ինքնուրույն վարել
Քայլ 1. Երեխային տարեք բաց տարածք `նուրբ բլուրով:
Թեև յուրաքանչյուր երեխա սովորում է տարբեր կերպ, բայց շատ երեխաների համար դանդաղ քայլելը երկար ու մեղմ լանջով սովորելու ամենահեշտ ձևերից մեկն է: Դանդաղ, վերահսկվող արագությամբ առաջ շարժվելը թույլ է տալիս երեխաներին հարմարվել այն մտքի հետ, որ առանց վարժությունների անիվների հեծանիվը ուղղահայաց մնալը գրեթե նույնքան հեշտ է, որքան մարզական անիվների վրա ուղղահայաց մնալը:
Խոտածածկ բծերը կարող են հիանալի լինել դրա համար: Խոտը երեխաներին թույլ չի տալիս շատ արագ շարժվել հեծանիվներով և բարձերով, քանի որ դրանք կարող են ունենալ ՝ փորձը նրանց համար դարձնելով ավելի քիչ սթրեսային: Վերջին բանը, որ ցանկանում եք, այն է, որ ձեր երեխան վատ թափվի և այնքան վախենա առանց վարժանքների անիվներ վարել, որ նորից չփորձի:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ ձեր երեխան լավ պաշտպանված է, և նրա հեծանիվը լավ բարձրություն ունի:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր երեխան առանց սաղավարտի նստի հեծանիվ: Ձեր երեխային ոչ միայն վտանգավոր է, այլև շատ վատ սովորություն: Կարող եք նաև հաշվի առնել, որ թույլ տաք երեխային կրել լրացուցիչ պաշտպանիչ հանդերձանք ՝ ծնկի և արմունկների բարձիկներ. Երեխաների համար, ովքեր նյարդայնանում են ձիավարման գաղափարից, այս լրացուցիչ պաշտպանությունը կարող է նրանց ավելի վստահ զգալ: Ի վերջո, համոզվեք, որ ձեր երեխան կարող է ոտքերով հասնել գետնին ՝ հեծանիվ նստելիս, անհրաժեշտության դեպքում հարմարեցնելով նստատեղը:
Նկատի ունեցեք, որ որոշ վայրերում գործում են օրենքներ, որոնք պարտադրում են սաղավարտ կրել որոշակի տարիքից ցածր բոլոր հեծանվորդների համար: Որոշ հանգամանքներում այս կարգի օրենքների խախտումը կարող է ծնողի համար համարվել հանցագործություն:
Քայլ 3. Թող ձեր երեխան թեքվի ներքև, մինչ դուք պահում եք նրան:
Երբ երեխան պատրաստ է լողալ, թույլ տվեք նրան նրբորեն գլորվել բլուրից կամ լանջից, որտեղ դուք զբաղվում եք: Ուղիղ պահելու համար բռնեք նրանց ուսերից կամ նստատեղի հետևի մասից: Կրկնեք սա մի քանի անգամ, մինչև ձեր երեխան վստահ և հարմարավետ լինի ձեր օգնությամբ հեծանիվով առաջ շարժվել:
Հեծանիվի կողքով քայլելիս կամ վազելիս զգույշ եղեք, որ ձեր ոչ մի ոտքը չդրեք անիվների առջև (կամ դրանց միջև):
Քայլ 4. Թող ձեր երեխային ափ կանգնեցնեն `օգտագործելով իրենց ոտքերը` իրենց կանգնեցնելու համար:
Հաջորդը, թույլ տվեք ձեր երեխային նույն դանդաղ և հեշտ ճանապարհով բարձրանալ բլուրով, ինչպես նախկինում, բայց այս անգամ մի պահեք նրան, եթե դրա կարիքը չունենա: Երեխային հրահանգեք օգտագործել ոտքերը ՝ ինքն իրեն վերահսկելու կամ անհրաժեշտության դեպքում կանգ առնելու համար: Սա երեխային սովորեցնում է հավասարակշռության բոլոր կարևոր հմտությունները, որոնք անհրաժեշտ են հեծանիվով ուղղահայաց, անվտանգ և վերահսկվող պայմաններում մնալու համար:
Եթե ձեր երեխան սկսում է կորցնել վերահսկողությունը, բռնեք նրան ՝ ուղղահայաց պահելու համար: Չնայած մի քանի արտահոսքեր կարող են անխուսափելի լինել, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաք խուսափել դրանցից, քանի որ դրանք կարող են ձեր երեխային վախեցնել շարունակել:
Քայլ 5. Թույլ տվեք ձեր երեխային արգելակներ օգտագործել:
Հաջորդը, արեք ճիշտ նույնը, ինչ նախկինում, բացառությամբ, այս անգամ, երեխային ասեք, որ իր հեծանիվի արգելակները օգտագործի `իր արագությունը վերահսկելու համար: Երբ նրանք հասնում են հատակին, ասեք, որ կանգնեն արգելակներով: Կրկնեք ըստ անհրաժեշտության, մինչև երեխան վստահ չլինի, որ դանդաղեցնում է իրեն և դադարում է առանց ձեր օգնության: Երեխային սովորեցնելը, որ նրանք միշտ կարող են կանգնեցնել հեծանիվը, եթե դրան ուշադրություն դարձնեն, դա հեծանիվի վրա երեխայի վստահության ձևավորման շատ կարևոր մասն է:
Մանկական հեծանիվների մեծ մասը ոտքի արգելակներ ունի, այլ կերպ ասած `երեխան արգելակելու համար պետք է հետ պտտվի: Հեծանիվ վարժեցնելու բազմաթիվ ռեսուրսներ խորհուրդ են տալիս ոտքով արգելակներ վարել այն երեխաներին, ովքեր սովորում են առանց մարզման անիվներ վարել, որովհետև սովորել, թե ինչպես օգտագործել ձեռքերը, ի լրումն այն բոլոր այլ հմտությունների, որոնք պահանջում են առանց մարզման անիվներ վարելը կարող են ճնշող լինել փոքր երեխաների համար: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր երեխայի հեծանիվը ձեռքի արգելակ ունի, նրա համար միանգամայն հնարավոր է սովորել դրա վրա. Դա կարող է պարզապես մի փոքր ավելի շատ վարժություն պահանջել:
Քայլ 6. Սովորեցրեք հարթ տարածքում շրջվելը:
Հաջորդը, շարժվեք դեպի ավելի հարթ տարածք: Թող երեխան սկսի ոտնակ առաջ շարժվել, այնուհետև արգելակի կանգնեցնել: Կրկնեք սա մի քանի անգամ, մինչև նրանք հարմարավետ լինեն: Այնուհետև ուղղեք ձեր երեխային, որ փորձի ղեկը մի փոքր պտտել, մինչ նրանք առաջ են քշում: Քայլեք երեխայի կողքին, երբ նա շրջվի ՝ անհրաժեշտության դեպքում աջակցելով նրան: Երեխային կարող է որոշակի ժամանակ պահանջվել, որպեսզի շրջվի, այնպես որ համբերատար եղեք:
Իդեալում, երեխան պետք է սովորի թեքվել դեպի շրջադարձերը: Այնուամենայնիվ, դա կարող է դժվար լինել շփվել փոքր երեխաների հետ, այնպես որ գուցե ցանկանաք, որ այն լինի այն, ինչ երեխան ինքնուրույն է հայտնաբերում:
Քայլ 7. Սովորեցրեք ձեր երեխային, թե ինչպես պետք է ոտնակով բարձրացնել սալարկված թեքությունը:
Հաջորդը, թող ձեր երեխան ոտնակ բարձրացնի մեղմ թեքությամբ: Այստեղ կոշտ մակերեսը կարող է ավելի լավը լինել, քան խոտը, քանի որ խոտը կարող է դժվարացնել երեխայի համար բավական արագություն ձեռք բերելը `բարձունքից բարձրանալու համար: Ասացեք երեխային ուժեղ սեղմել ոտնակները և, ինչպես միշտ, անհրաժեշտության դեպքում աջակցեք, որպեսզի դրանք չընկնեն:
Քայլ 8. Աստիճանաբար նվազեցրեք ձեր աջակցությունը:
Երբ ձեր երեխան կիրառում է իր հմտությունները, կամաց -կամաց սկսեք ավելի ու ավելի քիչ պահել նրան, մինչև որ նա իրեն հարմարավետ զգա ՝ պարզապես կողքով քայլելով: Հետո, դանդաղորեն ավելի ու ավելի հեռու մնացեք երեխայից, երբ նա քշում է, մինչև որ նրանք հարմարավետ ձիավարեն առանց ձեր կողքին ընդհանրապես: Դանդաղ, կայուն առաջընթացն այստեղ բանալին է. Դուք հիմնականում ցանկանում եք, որ երեխան ինքնուրույն սկսի ձիավարել ՝ առանց նույնիսկ իմանալու, որ դա անում է:
Պատրաստ եղեք կարճ ժամանակով «հետ գնալ», եթե ձեր երեխան տհաճ արտանետում է ստանում: Ավելի լավ է առաջարկեք ձեր աջակցությունը ընկնելուց հետո, քան ստիպեք ձեր երեխային մենակ գնալ. Դա կարող է նրանց ինքնուրույն հեծանիվ վարելուց զրկել, ինչը դժվարացնում է երկարաժամկետ հեռանկարում նրան վարելու հիմնական հմտությունները:
Քայլ 9. Օգտագործեք դրական ամրապնդում:
Մնացեք լավատես և դրական, քանի որ ձեր երեխային սովորեցնում եք վարել առանց մարզման անիվների: Գովաբանեք նրանց առաջընթացի համար: Ասացեք նրանց, որ նրանք ձեզ հպարտ են դարձնում, երբ վերջապես հասնում են այն աստիճանի, որ կարող են ինքնուրույն քշել: Մի վիրավորեք նրանց սխալներ թույլ տալու համար կամ մի դրդեք նրանց անել այնպիսի բաներ, որոնցով նրանք հարմար չեն: Դուք ցանկանում եք, որ ձեր երեխան, ի վերջո, դուր գա իր հեծանիվ վարելուն.
Դրական ամրապնդումը ՝ լավ վարքի համար երեխային պարգևներ տալու պրակտիկան, խորհուրդ է տրվում ծնողական բազմաթիվ լուրջ ռեսուրսների միջոցով: Դրական ամրապնդումը երեխային սովորեցնում է, թե որն է լավ վարքը ՝ միաժամանակ տալով նրան սեր և ուշադրություն, ինչը կարևոր է ցանկացած երեխայի համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Ընդլայնված հմտություններ սովորելը
Քայլ 1. Փորձեք հեծանիվ ձեռքի արգելակներով:
Ի վերջո, երեխաների մեծ մասը դադարում է ոտքով արգելակով հեծանիվներ օգտագործել և սկսում է օգտագործել ձեռքի արգելակները: Ձեռքի արգելակները հեծյալին տալիս են մի փոքր ավելի շատ վերահսկողություն ՝ թույլ տալով նրանց ընտրել, թե որ անիվով պետք է արգելակել: Ձեռքի արգելակ օգտագործելու համար պարզապես սեղմեք մետաղյա ձողը ձեռքի բռնակից առաջ: Սովորաբար հետևի արգելակը դանդաղեցնում է հեծանիվը ավելի աստիճանաբար, իսկ առջևի արգելակն ավելի արագ է դանդաղեցնում հեծանիվը. Զգույշ եղեք, որ առջևի արգելակը շատ չօգտագործեք, հակառակ դեպքում կարող եք անցնել բռնակի ձողերը:
Չնայած յուրաքանչյուր երեխա սովորում է իր սեփական տեմպերով, ընդհանուր առմամբ, երեխաների մեծ մասը կարող է սովորել ձեռքի արգելակները օգտագործել մոտ վեց տարեկանից հետո:
Քայլ 2. Փորձեք օգտագործել հեծանիվ շարժակների հետ:
Kidsիշտ այնպես, ինչպես շատ երեխաներ ի վերջո սկսում են օգտագործել ձեռքի արգելակները, վաղ թե ուշ, երեխաների մեծ մասն ի վերջո սովորում է, թե ինչպես է հեծանիվ վարել շարժակների միջոցով: Gears- ը հեշտացնում է շատ արագ գնալ, կտրուկ բարձունքներ բարձրանալ և պահպանել «նավարկության» արագությունը ՝ առանց ուժեղ ոտնակելու: Շարժականներ օգտագործելու համար պարզապես սեղմեք լծակը կամ անջատիչը ձեռքի բռնակներին մոտ ՝ երկու ուղղությամբ: Դուք պետք է նկատեք, որ այն հանկարծակի դառնում է ավելի հեշտ կամ ավելի դժվար ոտնակ անելը.
Կրկին, յուրաքանչյուր երեխա սովորում է իր տեմպերով: 9-12 տարեկան երեխաների մեծ մասը կարող է մի փոքր տարրական պարապմունքներից հետո օգտագործել շարժակների հեծանիվներ:
Քայլ 3. Փորձեք կանգնել, երբ ոտնակ եք կատարում:
Տեղը օգտագործելու փոխարեն ոտնակ անելիս ոտքի կանգնելը թույլ է տալիս ուժգին սեղմել ոտնակները, ինչը հիանալի միջոց է սարեր բարձրանալու կամ արագ արագություն ձեռք բերելու համար: Բացի այդ, դուք պետք է կարողանաք ոտքի կանգնել ձեր հեծանիվին ՝ հեծանիվ վարելու բազմաթիվ հնարքներ կատարելու համար (ինչպես ներքևում գտնվող նապաստակը): Կարող եք նկատել, որ սկզբում դժվար է հավասարակշռել, կամ որ ոտքերը արագ հոգնում են, երբ առաջին անգամ փորձում եք ոտքի կանգնելիս ոտքի կանգնել: Այնուամենայնիվ, մի փոքր պրակտիկայով դժվար չէ ամրապնդել այն ուժը և հավասարակշռությունը, որն անհրաժեշտ է այս հմտությունը յուրացնելու համար:
Քայլ 4. Փորձեք հեծանիվ վարել ճանապարհից դուրս:
Երբ ձեզ դուր է գալիս հեծանիվ վարել պարզ, նույնիսկ մակերևույթների վրա, ինչպիսիք են փողոցները, մայթերը և դաշտերը, փորձեք հեծանիվ վարել արտաճանապարհային արահետներով: Դուք կգտնեք, որ սա մի փոքր այլ է, քան ճանապարհով հեծանիվ վարելը. Այն սովորաբար դանդաղ է, ավելի խռպոտ և պահանջում է, որ դուք ավելի շատ հետևեք ձեր առջև ընկած ճանապարհին: Այնուամենայնիվ, արտաճանապարհային հեծանիվ վարելը հիանալի միջոց է մարզվելու և անապատի որոշ հատվածներ տեսնելու համար, որոնք նախկինում չեք տեսել:
Քայլ 5. Փորձեք նապաստակ անել:
Երբ վստահ եք, որ հեծանիվ եք վարում ցանկացած արագությամբ և ցանկացած վայրում, փորձեք սովորել մի քանի հեշտ հնարք: Օրինակ, կարող եք փորձել նապաստակ նետել ՝ աշխատելով դանդաղ արագությամբ, ոտքի կանգնելով և բռնակով բռնակները բարձրացնելով գետնից դուրս քաշվելիս և ձեր քաշը դեպի վեր նետելով: Օդում թեքվեք առաջ ՝ հավասարվելու համար, որպեսզի երկու անիվների վրա հարվածեք գետնին: Երբ դուք դրան լավ տիրապետեք, դուք պետք է կարողանաք մի փոքր «հոփ» հանել, որը հիանալի է ձեզ առանց եզրեր կանգնեցնելու համար:
Մի հուսահատվեք, եթե մի քանի անգամ ընկնեք կամ «ջնջվեք», երբ փորձում եք սովորել նապաստակի հոփը և այլ հնարքներ: Փոքրիկ կապտուկները ուսման գործընթացի մի մասն են. Դուք չեք կարող սովորել առանց մի քանի սխալ թույլ տալու:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք չունեք բավարար ժամանակ շրջվելու համար, հեծանիվից ցած նետվեք դեպի խոտը:
- Ոչինչ, եթե ընկնես, որովհետև մենք բոլորս ընկնում ենք սովորելիս դա նորմալ է, այնպես որ պարզապես նորից փորձիր:
- Եթե դուք կողքով եք գնում և ընկնում եք, մի փոքր թեքեք հեծանիվը մյուս կողմից, ապա կվերադառնաք ուղու վրա:
Գուշացումներ
- Եթե դուք բարձիկներ չունեք, սովորելիս շատ դանդաղ ընթացեք:
- Եթե դուք իսկապես փորձում եք ցատկել, համոզվեք, որ հեռու եք, որտեղ կարող եք ցատկել:
