Երկար ներքին կամ միջազգային թռիչքը հաճախ կարող է խաթարել այն, ինչ պետք է լինի հաճելի արձակուրդի կամ բիզնեսի համար: Ձեր թռիչքը առավելագույնս օգտագործելու համար նախօրոք ստուգեք ձեր ավիաընկերությունը ՝ պարզելու համար, թե ինչպիսի տեղեր և հարմարություններ կան: Ինքներդ ձեզ հետ բերեք մի քանի անհրաժեշտ պարագաներ, որպեսզի ինքնաթիռում հնարավորինս հարմարավետ մնաք: Երբ օդում եք, համոզվեք, որ հնարավորինս շատ շարժվեք և ձգվեք, և փորձեք թուլացման որոշ տեխնիկա ՝ ձեր թուլացած նյարդերը հանգստացնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Առավելագույնի հասցնել ձեր տարածքը և ֆիզիկական հարմարավետությունը
Քայլ 1. Եթե կարող եք, լավ տեղ պահեք:
Ստուգեք ձեր ավիաընկերության առաջ ՝ տեսնելու, թե արդյոք կարող եք թռիչքի ժամանակ հարմարավետ նստել: Նույնիսկ նույն դասի և ուղեվարձի սահմաններում, որոշ տեղեր շատ ավելի բարձր են, քան մյուսները: Մտածեք միջանցքի կամ ելքի շարանի նստատեղ ոտքերի ավելացման համար կամ պատուհան, եթե ցանկանում եք հենվել պատին և քնել: Փորձեք խուսափել զուգարանների/զուգարանների մոտ տեղերից, քանի որ այլ ուղևորներ պարբերաբար մուտք կունենան դրանք:
- Միջնապատերի նստատեղերը նույնպես լավ տարբերակ են, եթե անհրաժեշտ է ոտքերի լրացուցիչ տարածք: Սրանք նստատեղեր են, որոնք տեղադրված են բաժանարար պատերի, էկրանների կամ վարագույրների հետևում, իսկ դրանց դիմաց ուղղակի այլ նստատեղեր չկան:
- Հիշեք, որ երբեք մի ընտրեք ելքի շարանի նստատեղը, եթե ձեզ հետ ունենաք նորածին կամ փոքր երեխա, քանի որ դա կարող է ձեզ ավելի դժվարացնել արտակարգ իրավիճակների դեպքում ելքի դուռը բացելը:
- Որոշ ավիաընկերություններ թույլ են տալիս մի փոքր հավելավճար վճարել ավելի լավ տեղ ունենալու համար, նույնիսկ եթե առաջին դասի կամ բիզնես դասի չեք գնում: Այս ընտրանքները կարող են ունենալ այնպիսի անուններ, ինչպիսիք են «Economy Plus» կամ «Even More Space»:
Քայլ 2. Նվազեցրեք ձեր ձեռքի ուղեբեռը:
Եթե ծանրաբեռնված եք ուղեբեռով, ինքնաթիռում հարմարավետ լինելը կարող է դժվար լինել: Checkամանակից շուտ խորհրդակցեք ձեր ավիաընկերության հետ ՝ տեղեկանալու նրանց ստուգման և տեղափոխման քաղաքականության մասին և ինքնաթիռ բերեք միայն բացարձակ անհրաժեշտ իրերը: Ինքնաթիռի համար մեկ ուսապարկ լավ է, և ավելի հեշտ է վերևի աղբարկղերում կամ նստատեղի տակ տեղ գտնել փոքր ուսապարկի համար, քան ավելի մեծ գլանափաթեթի համար:
- Շատ ավիաընկերություններ թույլ կտան ձեզ բերել մեկ ձեռքի պայուսակ մեկ ուղևորի համար, գումարած «անձնական իր», օրինակ ՝ քսակը կամ անձեռոցիկի պայուսակը:
- Ստուգեք ձեր ավիաընկերությանը ՝ համոզվելու համար, որ ձեր ձեռքի ուղեբեռը համապատասխանում է դրանց չափի և քաշի պահանջներին:
Քայլ 3. Հարմարավետ հագնվեք թռիչքի համար:
Նեղ կամ անհարմար հագուստ կրելը կարող է դժբախտացնել երկար թռիչքը: Հագնվեք ազատ, հարմարավետ հագուստով և հարմարավետ կոշիկներով և անպայման բերեք առնվազն մեկ շերտ (սվիտերի կամ վերնաշապիկի նման), եթե ինքնաթիռում ցուրտ լինի:
Կոմպրեսիոն գուլպաները կամ գուլպաները կարող են օգնել բարելավել ձեր ոտքերի շրջանառությունը և կանխել բորբոքումն ու արյան հյուսվածքը, երբ ստիպված եք լինում մի ժամ նստել մի դիրքում:
Քայլ 4. Բերեք բարձ, եթե մտադիր եք քնել:
Ինքնաթիռի նստարանին քնելը ՝ առանց գլխի լրացուցիչ հենարանի, կարող է հանգեցնել բազմաթիվ հիասթափության և պարանոցի ցավերի: Վերցրեք ճանապարհորդական բարձ կամ գլխարկ, և փորձեք խուսափել փչովի բարձիկներից, եթե չգիտեք, որ ձեզ հարմար կլինի:
- Եթե դուք դեռ չունեք ճանապարհորդական բարձ, կարող եք այն գնել օդանավակայանների մեծ մասի խանութներից մեկում:
- Որոշ ավիաընկերություններ առաջարկում են իրենց բարձերը երկար թռիչքների համար, սակայն դրանք կարող են լրացուցիչ գանձել դրանց համար: Checkամանակից շուտ ստուգեք ՝ պարզելու համար, թե արդյոք ձեր ավիաընկերությունը տրամադրում է թռիչքի բարձեր և ծածկոցներ:
- Քանի որ ինքնաթիռները կարող են ցրտել, գուցե նաև ցանկանաք մի փոքրիկ նետել կամ ճանապարհորդական վերմակ բերել:
Քայլ 5. Ձեռք բերեք հիգիենայի համար անհրաժեշտ մի քանի ապրանքներ:
Վերցրեք մազի խոզանակ, ատամի խոզանակ, շրթունքների բալզամ և այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ՝ թարմանալուց առաջ վայրէջք կատարելու համար: Դեմքի անձեռոցիկները հիանալի են նաև ձեզ մաքրություն և թարմություն զգալու համար:
- Եղեք քաղաքավարի ձեր ուղևորների նկատմամբ ՝ մտնելով լոգարան, նախքան ատամները լվանալը կամ թարմացնել ձեր դեզոդորանտը:
- Ստուգեք օդանավակայանի անվտանգության կանոնակարգերը ՝ նախքան ձեռքի ուղեբեռում որևէ հեղուկ կամ գել փաթեթավորելը: Դուք կարող եք ապահով ճանապարհորդել հեղուկ կամ գել արտադրանքի մեծ մասի հետ, եթե դրանք գտնվում են 3.4 հեղուկ ունցիայի (100 մլ) ոչ ավելի տարաներում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ակտիվ և զվարճալի մնալը
Քայլ 1. Թռիչքի ընթացքում հնարավորինս տեղաշարժվեք:
Սա հատկապես կարևոր է ավելի երկար թռիչքների ժամանակ ՝ ցավերը, վատ շրջանառությունը և պոտենցիալ վտանգավոր պայմանները կանխելու համար, ինչպիսիք են խոր երակների թրոմբոզը: Որոշ ավիաընկերություններ տրամադրում են ուղեցույց այն վարժությունների վերաբերյալ, որոնք կարող եք կատարել (օրինակ ՝ կոճի շրջանակներ կամ ձեռքի ձգումներ): Գիշերակաց թռիչքների միջին երկար թռիչքը հիանալի ժամանակ է մի քանի անգամ միջանցքով զբոսնելու և իջնելու համար:
- Օդանավի որոշ խցիկների հետևի մասում հնարավոր է ձգումներ կատարվեն:
- Նախքան վեր կենալը և շրջելը, սպասեք, մինչև ձեր թռիչքի անձնակազմը ձեզ ասի, որ դա անվտանգ է:
- Մասնակցեք թռիչքի վարժությունների տեսագրությանը, եթե ձեր թռիչքը դա ապահովի: Դրանք նախատեսված են շրջանառության բարելավման և հոգնածության նվազեցման համար:
Քայլ 2. Գնացեք ավիաընկերության հետ, որն առաջարկում է ժամանցային ժամանց:
Շատ ավիաընկերություններ ցուցադրում են թռիչքի ֆիլմեր կամ ունեն տարբեր ռադիոկայաններ, որոնք կարող եք լսել ՝ ականջակալները միացնելով ձեր նստատեղի խցիկին: Որոշ թռիչքների մեջ յուրաքանչյուր նստատեղի հետևի մասում տեղադրված են հեռուստաէկրաններ, որոնք ցուցադրում են ֆիլմեր, հեռուստահաղորդումներ և թռիչքների մասին տեղեկություններ: Դրանք կարող են շատ օգտակար լինել ժամանակն արագ անցնելու համար: Ստուգեք ձեր ավիաընկերությանը ՝ պարզելու համար, թե ինչ ժամանցի տարբերակներ են նրանք առաջարկում:
Եթե ձեր ավիաընկերությունը առաջարկում է A. V. O. D. (Պատվերով աուդիո տեսանյութ), թռիչքի ընթացքում կարող եք լրացուցիչ վճարել պրեմիում բովանդակություն դիտելու կամ էկրանին խաղեր խաղալու համար: Բայց զգույշ եղեք. Սա կարող է թանկ լինել:
Քայլ 3. Վերցրեք ինչ -որ բան ձեզ զվարճացնելու համար:
Սովորաբար, թռիչքի ժամանակ ֆիլմերը չեն սկսվում, և ներկառուցված երաժշտության/ֆիլմերի ընտրանքները կարող են բավականին աղքատ լինել: Բերեք մի սարք, օրինակ ՝ պլանշետ, համակարգիչ կամ շարժական DVD կամ Blu-ray նվագարկիչ, որի վրա կան ձեր սիրած ֆիլմերից, երաժշտությունից, փոդքաստներից կամ էլեկտրոնային գրքերից: Կարող եք նաև վերցնել ձեզ դուր եկած նոր գիրք կամ շարժական խաղ:
- Նախքան ինքնաթիռ նստելը, համոզվեք, որ լիցքավորեք ձեր բոլոր էլեկտրոնային սարքերը:
- Որոշ ավիաընկերություններ առաջարկում են անվճար wi-fi, որպեսզի կարողանաք թռիչքի ընթացքում զննել ինտերնետը ձեր սարքերում:
- Միշտ ձեզ հետ ունեցեք մի քանի վերջին ամսագիր: Օդանավակայանում մեկնելուց առաջ որոշ ամսագրեր ընտրեք: Այդ կերպ դուք չեք խրվի թռիչքի ամսագրեր կարդալուց:
- Այլ լավ զվարճանքի տարբերակները ներառում են խաչբառ հանելուկներ, սուդոկու կամ մեծահասակների գունազարդման գրքեր: Եթե խորամանկ կամ գեղարվեստական եք, կարող եք բերել ուրվագիծ կամ տրիկոտաժի նախագիծ:
Քայլ 4. Փաթեթավորեք ձեր սեփական ականջակալները:
Սովորաբար ինքնաթիռում առկա ականջակալները (գնման կամ անվճար) սովորաբար վատ որակի են: Աղմուկը չեղարկող ականջակալները և ականջակալները հիանալի են, եթե դրանք ունեք և կարող են օգնել արգելափակել շարժիչի աղմուկը և այլ ուղևորների շշուկը:
Եթե դուք պարզապես փորձում եք արգելափակել աղմուկը, որոշ պարզ ականջակալներ նույնպես լավ տարբերակ են:
Քայլ 5. Դիմադրեք թռիչքի ժամանակ ժամանակը դիտելու ցանկությանը:
Դուք չեք կարող ոչինչ անել այն մասին, թե որքան է տևում թռիչքը, և դա նույնիսկ ավելի երկար կզգա, եթե շարունակեք նայել ժամին: Պարբերաբար մի ստուգեք ձեր ժամացույցը և խուսափեք թռիչքի քարտեզին նայելուց, որը ցույց է տալիս ինքնաթիռի ներկայիս դիրքը:
Եթե զգում եք ժամանակը ստուգելու ցանկություն, փոխարենը փորձեք ձեզ շեղել ժամանցային գործունեությամբ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Բավարար հանգիստ և սնուցում
Քայլ 1. Լարվածության զգացումով զբաղվեք թուլացնող վարժություններով:
Եթե նյարդայնացած, դյուրագրգիռ կամ կլաուստրոֆոբ եք զգում, փորձեք հանգստանալու որոշ տեխնիկա օգտագործել ՝ ձեզ հանգստացնելու համար: Կատարեք խորը շնչառություն, մեդիտացիա կամ յոգայի մի քանի պարզ պոզեր, որոնք կարող եք անել ձեր տեղը:
- Կատարեք առցանց որոնում «յոգայի պոզերի» համար ՝ ձգումներ գտնելու համար, որոնք կարող եք անել սահմանափակ տարածքում:
- Խաղաղ երաժշտություն լսելը, կարդալը կամ մի փոքր խզբզել կամ գունավորել նույնպես կարող են օգնել:
- Եթե դուք չափազանց լարված կամ վախեցած եք թռիչքների ժամանակ, խոսեք ձեր բժշկի կամ խորհրդատուի հետ: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ հաղթահարման ռազմավարություններ կամ նույնիսկ դեղեր նշանակել, որոնք կարող են օգնել:
Քայլ 2. Փորձեք գտնել հարմարավետ քնելու դիրք:
Եթե բարձ եք բերել, դրեք ձեր առջևի սկուտեղի վրա և հանգստացեք դրա վրա: Եթե ունեք պատուհանի նստատեղ, պատին կամ պատուհանին հենվելը կարող է շատ ավելի հարմարավետ լինել, քան թիկունքը: Եթե պատին հենվելն այլընտրանք չէ, հնարավորինս թեքեք ձեր տեղը ՝ հետույքն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:
- Ձեր նստատեղը թեքելիս զգույշ և քաղաքավարի եղեք: Հետևող ուղևորին հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք ապահով թեքվել, որպեսզի վերջիններս չմնան մանրացված ծնկներով կամ սուրճով լի գրկում:
- Եթե ճանապարհորդում եք ընկերների, ծնողների կամ ընտանիքի այլ անդամների հետ, կարող եք նրանց հենվել քնելու համար:
- Թռիչքի ժամանակ խուսափեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ խմելուց: Դրանք կարող են ոչ միայն դժվարացնել քունը, այլև կարող են ստիպել ձեզ թռիչքի ընթացքում բազմիցս մտնել զուգարան:
- Ձեր հետ բերեք դիմակ, որպեսզի կարողանաք արգելափակել ավելորդ լույսը քնելիս:
Քայլ 3. Checkամանակից շուտ ստուգեք ձեր սննդի ընտրանքները:
Մինչ ԱՄՆ -ում ներքին չվերթների մեծ մասն այլևս անվճար սնունդ չի առաջարկում, որոշ ավիաընկերություններ անվճար խորտիկներ են տրամադրում: Ոմանք նաև առաջարկում են ճաշացանկ ՝ մի շարք սննդամթերքներով և խմիչքներով, որոնք կարող եք ձեռք բերել թռիչքի ժամանակ: Նախապես կապվեք ձեր ավիաընկերության հետ ՝ պարզելու համար, թե ինչ տեսակի ուտեստներ և խորտիկներ են դրանք առաջարկում:
- Եթե դուք միջազգային թռիչք եք կատարում կամ թռչում եք ԱՄՆ-ից դուրս, կարող եք ունենալ լրացուցիչ թռիչքի ուտեստների և նախուտեստների ընտրություն:
- Շատ ավիաընկերություններ առաջարկում են բուսակերների, Կոշերի, Հալալների և այլ «հատուկ» սնունդ, եթե պատվիրում եք մինչև 2 կամ 3 օր առաջ: Քանի որ ավիաընկերությունները պետք է հատուկ պատրաստեն ձեր ճաշը, այն սովորաբար ավելի լավ է, քան սովորական սննդի արժեքը: Բացի այդ, ուտելու հատուկ խնդրանքներով ուղևորներին գրեթե միշտ առաջինը սպասարկում են:
Քայլ 4. Ձեզ հետ վերցրեք քաղցրավենիք կամ այլ խորտիկներ:
Շատ ավիաընկերություններ բավականաչափ սնունդ չեն տրամադրում երկար թռիչքների ժամանակ, իսկ առկա սնունդը կարող է անառողջ, տհաճ կամ թանկ լինել: Եթե նախօրոք ստուգել եք և խելագար չեք ձեր թռիչքի ընտրանքների համար, մի քանի խորտիկ բերեք, ինչպես որոշ գրանոլա ձողեր կամ մրգի կտորներ:
- Սպիտակուցային շերտերը հատկապես օգտակար են, եթե երկար թռիչքի եք: Ավիաընկերությունների ճաշերի մեծ մասը հակված է ցածր սպիտակուցի և ածխաջրերի մեծ քանակի:
- Թռիչքից առաջ ստուգեք որոշ ճանապարհորդական կայքեր, օրինակ ՝ TripAdvisor- ը և դիտեք ակնարկները, որոնք կօգնեն ձեզ որոշել, թե արդյոք պետք է ձեր սեփական սնունդը բերեք:
Քայլ 5. Թռիչքի ընթացքում մնացեք ջրազուրկ:
Երկար թռիչքի ժամանակ հեշտ է ջրազրկվել, իսկ ինքնաթիռի չոր օդը կարող է նպաստել ձեր անհանգստությանը: Չնայած դուք կարող եք ջուր պահանջել ձեր բորտուղեկցորդուհիներից, լավ գաղափար է ձեզ հետ շատ ջուր վերցնել: Դուք կարող եք կամ շշալցված ջուր գնել անվտանգության ապահովման միջով անցնելուց հետո, կամ դատարկ շիշ բերել ձեզ հետ ՝ ջրի աղբյուրից լցնելու համար:
- Հիշեք, որ երբեք չպետք է ջուր խմեք ինքնաթիռի լոգասենյակից: Այս ջուրը խմելու որակի չէ:
- Օգտագործեք աչքի կաթիլներ, երբ ձեր աչքերը չորանում են: Դուք կարող եք աչքի կաթիլներ գնել ավիաընկերության խանութից կամ բերել մի փոքր շիշ, որը բավարարում է ավիաընկերության անվտանգության պահանջներին:
- Բերեք ավիաընկերության անվտանգության կողմից հաստատված շշով աղի քթի գել կամ լակի, որպեսզի թռիչքի ընթացքում ձեր քթի հատվածները չչորանան: Սա կարող է նաև օգնել ձեզ քայքայվել և կանխել սինուսների և ականջների ցավը թռիչքի և վայրէջքի ժամանակ:
- Վերցրեք շուրթերի բալզամ 3 հեղուկ ունցիայի (89 մլ) կամ ավելի փոքր տարայի մեջ և օգտագործեք այն ՝ ձեր շուրթերը ցավոտ չորացումից պաշտպանելու համար: Վերցրեք ձեռքի լոսյոն կամ կակաոյի կարագ, եթե ձեր մաշկը հեշտությամբ չորանա:
Օդանավի ստուգաթերթիկ բերելու բաներ
Ինքնաթիռ բերելու բաներ
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Գործեր, որոնք պետք է անել ինքնաթիռում
Օդանավի գործունեության օրինակ
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Ինքնաթիռում հարմարավետ լինելու օրինակելի եղանակներ
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Փորձեք տեղ ունենալ միջանցքում, եթե անհրաժեշտ է զուգարանից շատ օգտվել:
- Գնացեք զուգարան անմիջապես ինքնաթիռ նստելուց առաջ: Սա կնվազեցնի թռիչքի ընթացքում ստիպված լինելու մեկնելու հավանականությունը:
- Եթե ձեր ականջները հակված են խցանման թռիչքի և վայրէջքի ժամանակ, բերեք մի փոքր մաստակ: Cheամելը կարող է նպաստել ձեր ականջների թռիչքին: Դուք նաև կարող եք փորձել հակահիստամինային դեղամիջոց ընդունել թռիչքից առաջ:
- Եթե երեխայի հետ ճանապարհորդում եք, որոշ խաղալիքներ բերեք պարսատիկի կամ պայուսակի մեջ:
- Մի նողկալի եղեք խմիչքներ առաջարկելիս լրացուցիչ անձեռոցիկներ և բաժակներ սառույց խնդրելիս: Եթե խնդրեք, ձեզ կարող են տրվել ոչ այնքան հայտնի ըմպելիքի ամբողջ տուփը:
- Armrests կարող է բարձրացվել (նույնիսկ միջանցքում), բայց ոմանք ունեն թաքնված արձակման սողնակ: Հարցրեք թռիչքի անձնակազմին, եթե վստահ չեք, թե ինչպես բարձրացնել ձեր բազկաթոռը:
- Եթե երեխան հարվածում է ձեր աթոռին, քաղաքավարի խնդրեք նրան դադարեցնել: Եթե երեխան չի լսում կամ չի արձագանքում, փորձեք օգնել ծնողին:
- Եթե ժամանակ ունեք, փորձեք թեթև ձգումներ կատարել ինքնաթիռ բարձրանալուց առաջ: Սա կարող է օգնել ձեզ կշռադատել թռիչքից առաջ ՝ խստությունը կանխելու համար:
- Պլանավորեք նաև օդանավակայանների արձակման աշխատանքները: Նրանք կարող են ժամանակ պահանջել, բայց նաև լավ հնարավորություն են ձեր ոտքերը ձգելու համար:
- Եթե առաջին (կամ բիզնես) դասը ամբողջությամբ սպառված չէ, գիշերօթիկ անձնակազմը երբեմն մարզչական դասի որոշ հաճախորդների հրավիրում է վեր բարձրանալու: Ձեր հավանականությունը, որ դա տեղի ունենա, ամենալավն է, եթե դուք համապատասխան հագնված եք. Սա նշանակում է, որ ջինսեր կամ սպորտային վերնաշապիկներ, բաց սանդալներ և ուսապարկ կամ այլ ծանր ձեռքի ուղեբեռ չկա:
- Եթե սկսում եք օդապարիկ զգալ, ավելի շատ ջուր խմեք կամ անշարժ մնացեք: Եթե դեռևս խնդիրներ ունեք, օգտագործեք մեկանգամյա փսխման տոպրակը, որը տրամադրված է դիմացի նստատեղի գրպանում:
